Exercícios para evitar durante o período

Para nós, as mulheres, muitos fatores podem afetar nosso estado físico e bastante um passo importante é ‘que o tempo do mês’

Quando você está tendo seu período, seu corpo se sente diferente e você pode ser mais cansado do que o habitual. E não vamos esquecer os sintomas que acompanham um período, como inchaço, cólicas abdominais e náuseas.

Alongamento, caminhada e exercício pode aliviar estes sintomas, por isso não há necessidade de parar de trabalhar fora. No entanto, existe um tipo de exercício para evitar enquanto você tem o seu período.

Os exercícios para evitar durante o período

Greg Justice, autor de Mente sua própria aptidão posições de ioga, diz invertidas devem ser evitados. Isto pode vir como uma surpresa para você como ioga é bastante relaxante. No entanto, ele explica que, embora o relaxamento alongamento e de yoga é altamente benéfico, certas poses não são adequados para fazer enquanto uma mulher está menstruada.

Ele explicou que se você fizer isso durante o seu período, você terá fluxo menstrual excessivo. Isso ocorre porque quando você faz uma ioga (ou qualquer outro) inversão, que provoca congestão vascular no útero. Isto não só irá resultar em mais sangramento, mas também em mais cãibras. E qualquer mulher familiarizado com dores menstruais vai garantir para não querer mais! Então, em vez ficar longe das poses de ioga invertido.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.