Exercícios de pensamento positivo que melhorarão sua vida

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É realmente difícil de alcançar qualquer coisa na vida com uma atitude negativa, em primeiro lugar porque é praticamente impossível até mesmo fazer um começo em alguma coisa.

Eu costumava ser uma pessoa super-negativo quando eu era mais jovem. Eu já estava preso em um beco sem saída pelo tempo que eu tinha 21 anos e não ter a coragem de voltar para a escola ou tentar outra carreira.

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“Qual é o ponto?” – eu ia perguntar pessoas. “Ele seria apenas um desperdício de tempo.”

Quando fiquei mais velha e vi pessoas ao meu redor – assim como pessoas em revistas e na televisão – alcançar o sucesso e fazer algo de suas vidas, comecei a olhar em se ou não é realmente possível para uma média, ser humano comum como eu também para conseguir as coisas.

Então, eu li alguns livros, assisti alguns documentários e fez um monte de pesquisa. Eu estava tomando ação na minha vida e – pela primeira vez – eu estava realmente sendo positivo.

Ironicamente, uma coisa comum eu aprendi com todos os livros de auto-ajuda e vídeos que li e vi foi que o número uma coisa que todos felizes, as pessoas bem sucedidas têm em comum é positividade.

Essencialmente, tudo de bom na vida vem de uma mentalidade positiva. Se você se aproxima a cada dia com um sorriso no seu rosto e um otimista “pode fazer” atitude, você tem um 100% mais chances de ser um sucesso.

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Mas como é que você vai ser mais positivo? Vamos começar dando uma olhada em 10 exercícios de pensamento positivo que têm trabalhado para mim.

Ouça a sua música favorita

Eu olho para trás agora aos meus vinte e poucos anos e rir quando eu penso sobre a música que eu estava ouvindo. Era depressivo, pessimista, e mais do que provavelmente contribuiu para o meu mal-estar.

Estes dias, sempre que eu quiser ser inspirado, eu sempre ouvir a minha favorita, música mais otimista. E sempre funciona.

Degola alguns sentem boa música no vai colocar alguém em um estado de espírito positivo. É ainda melhor quando você ouvir a música que você associa com um momento particularmente feliz, ensolarado em sua vida.

Todas as manhãs, antes de você para o trabalho ou escola, manter algumas das suas músicas favoritas para definir o tom para o resto do seu dia.

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Faça as pazes com o seu passado

Você já se sentar em torno de habitação em momentos de seu passado que fazem corar escarlate de vergonha? Talvez você insistir em momentos em que você ficou muito bravo com alguém e ainda faz você envergonhado para este dia? Ou talvez você não pode abalar aquela entrevista de emprego terrível de sua mente.

Agora é hora de fazer as pazes com o seu passado. Aceitar que tudo aconteceu, mas também aceitar que ele pode ter qualquer influência sobre o seu presente.

Seja grato pelo que você tem

Muitos de nós concentrar tanto sobre as coisas que nós não temos, ou o que está perdendo. Mas é hora de ser grato pelo que você tem.

Lembro-me de um tempo em que eu era um adolescente e teria frequentes Chat na Internet conversando com caras. Eu ia ficar muito chateado quando um cara que eu gostava começou a conversar com outra garota enquanto me ignorando!

É importante que não se debruçar sobre as coisas que nós sentimos que estamos perdendo. Como o grande filósofo Descartes disse, devemos esquecer tudo sobre sonhos impossíveis e se concentrar no que é verdadeiramente possível.

Fazer coisas positivas

Quando as pessoas falam sobre fazer atividades positivas, eles tendem a mencionar yoga e meditação. Pergunte a qualquer um que sugira uma atividade positiva, e é provável que eles vão sugerir um dos dois – ou ambos.

Apesar de yoga e meditação são atividades certamente poderosas que você deve considerar, eles não são definitivamente para todos. Por exemplo, você pode não ser confortável com o silêncio impenetrável, ou você pode não querer esvaziar todos os pensamentos de sua mente.

Se assim for, pense sobre atividades alternativas que faria você feliz. Talvez você poderia ir para uma caminhada, nadar, fazer um esporte, ir dançar, ir viajar, ler alguns livros, e assim por diante!

Lembre-se que tudo passa

Claro, todos nós temos experiências negativas. Às vezes ficamos fisicamente doente e outras vezes temos apaixonado.

Mas é importante lembrar que tudo passa eventualmente. Experiências são temporais, mas o tempo é eterno, infinito espaço. Nada do que acontece dura para sempre, e você pode apostar que tudo o que é que você está morando agora será uma memória distante no tempo dos anos.

Seja fácil sobre si mesmo

A melhor maneira de aprender alguma coisa não está lendo sobre isso em um livro; Ao contrário, é por sair lá, experimentando – e falhando nisso.

Yup, o fracasso é um sábio mestre a partir do qual podemos mais sobre nós mesmos, nossas habilidades, bem como o que precisamos fazer para conseguir algo certo.

É hora de parar de ser tão duro consigo mesmo momento em que você cometer um erro. Em vez disso, aceitar que todo mundo comete erros, e que as pessoas positivas aprender com eles e melhorar.

Cultive seu Ambiente

É super difícil ser positivo se nós não vivemos em um ambiente positivo. Se você está gastando muito tempo em torno de pessoas negativas, é importante que você sair o mais rapidamente possível e introduzir um ambiente que estimula a felicidade e otimismo.

Melhorar sua dieta

O corpo ea mente estão conectados, o que significa que no entanto você está influenciando suas expressões genéticas com sua dieta vai ter um forte impacto sobre suas emoções. Se sua dieta está saturado no lixo e gorduras, que vai criar o pensamento negativo.

Se, entretanto, você corrigir sua dieta para cima e introduzir mais frutas e legumes frescos para ele, você pode promover algum pensamento verdadeiramente positivo.

Não só sua dieta afetá-lo desta maneira, mas apenas o fato de que você sabe que você está comendo coisas boas podem ser o suficiente para colocá-lo em um quadro muito mais positivo da mente.

Não tentar controlar algo que não pode

Há algumas coisas que não podemos controlar, como as decisões de outra pessoa. Em vez de tentar influenciar as externalidades que você não pode tocar, concentrar totalmente no que você pode mudar.

Sorrir!

Não há exercício de pensamento mais fácil positiva do que sorrindo. Todo mundo pode fazer isso, então por que não você?

Quando eu comecei a sorrir com mais frequência nos meus vinte e poucos anos, a mudança na minha disposição geral foi enfático. Eu me senti mais quente em relação às pessoas e mais sensível da própria vida. Na verdade, eu comecei a gostar de meu trabalho mais, e eu olhei para a frente para sair da cama.

Sorrindo para si mesmo é incrivelmente poderoso, mas sorrindo para estranhos é ainda mais edificante. Tente!

Quais são os seus exercícios de pensamento favoritos positivos?