Exercício em uma piscina para uma maneira legal de ficar em forma

Um novo estudo apresentado no Congresso Cardiovascular Canadense descobriu a razão por que exercícios aquáticos são mais atraentes do que os tipos tradicionais. O estudo seguiu 33 participantes que eles realizados dois exercícios diferentes. A primeira era uma bicicleta estacionária seca tradicional. O segundo era uma bicicleta estacionária submersa em água.

Bicicletas de água também são chamados de hidro-pilotos ou bicicletas do aqua. Eles são aparafusados ​​ao chão de uma piscina rasa e permitir que um piloto a ser submerso até os ombros. O estudo teve a mesma resistência e energia de saída para cada exercício.

Os resultados foram que os exercícios de água foram mais fácil para um corpo humano para ser concluído. Os pesquisadores descobriram que as taxas de coração participantes e consumo de oxigênio foram significativamente menores. Seus corpos eram mais capazes de completar de forma eficiente o exercício. Isto pode ser causado a partir da flutuabilidade do corpo humano em água. Ele cria um exercício de baixo impacto enquanto ainda estiver trabalhando os músculos.

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exercícios de água permitem o sistema cardiovascular para trabalhar de forma eficiente. Por esta razão, as bicicletas do aqua são uma ótima escolha para obesos e / ou idosos. Isso permitiria que a pessoa para receber o benefício integral do exercício, poupando suas articulações e sistema cardiovascular.

Este estudo analisou os participantes saudável e apto. O próximo passo é testar em participantes saudáveis, tais como os obesos ou idosos. Desta forma, os resultados dariam uma recomendação precisas para aqueles que procuram os benefícios de exercícios de água.

Fonte: CNN

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