Exame de saúde antes do pontapé inicial: Parte 1

Como a África do Sul está posicionada para sediar a Copa do Mundo da FIFA 2017, o maior evento esportivo do mundo, antecipação, excitação, nervos, patriotismo e energia estão construindo … Você pode sentir isso ?!
O Heart and Stroke Foundation África do Sul (HSFSA) tem dez importantes dicas de saúde para todos os sul-africanos antes do pontapé de saída oficial:


1. Não se tornar um binge bebedor Copa do Mundo. É fácil obter apanhados nas festividades e beber excessivamente durante este tempo, mas consideram a sua saúde e comemorar em grande estilo, não em um estupor! Moderado beber (ou não) é recomendado para homens e mulheres, como beber em excesso aumenta o risco, entre outras coisas, da pressão arterial elevada.
2. Conheça os seus números! É importante ter a sua pressão arterial, glicose e colesterol verificados para garantir que você está saudável e não em risco de doença cardiovascular. Exames regulares de saúde pode salvar sua vida. Em vez prevenir do que remediar.
3. Frio. O estresse crônico afeta negativamente a sua saúde e pode aumentar o risco cardiovascular. Estresse ou overexcitement aumenta sua taxa de pressão arterial e cardíaca por isso tome cuidado. Lembre-se, é apenas um jogo que se destina a ser apreciado, não forçado sobre.
4. Vestido calorosamente como este inverno é esperado para ser um frio. Então encobrir e proteger-se de um resfriado ou gripe.
5. Mantenha-se hidratado! Durante o inverno, as pessoas tendem a beber menos água. No entanto, no tempo frio seu corpo precisa para ser ainda mais hidratada, então beba.
Amanhã vamos enviar os outros cinco dicas.
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Fonte: www.heartfoundation.co.za