Evite uma vida sedentária para perder peso

O que é um estilo de vida sedentário?

Um estilo de vida sedentário é aquele que envolve um baixo grau de atividade física. Algumas pessoas podem optar por ter este tipo de estilo de vida, possivelmente porque eles resistem a entrar em uma rotina de exercícios em uma base diária.

O efeito da tecnologia

Tecnologia é fabuloso em ajudar a tornar nossa vida mais simples e muito mais fácil do que antes, mas ele também poderia desempenhar um papel na promoção de um estilo de vida sedentário. Por exemplo, dispositivos automatizados, como máquinas de lavar roupa e louça tornar desnecessário para as pessoas a fazê-lo eles mesmos. Nestes dias as pessoas estão até mesmo fazer compras online.

Enquanto a tecnologia tem suas vantagens, ele pode ser um impedimento para pessoas que querem queimar algumas calorias (realizando o trabalho em si). Da mesma forma, as calorias podem ser queimadas por fazer suas compras mensais por si mesmo, em vez de online.

Aproveite a tecnologia

Alternativamente, você pode baixar livros sobre perda de peso ou bate-papo em um blog com as pessoas que estão passando pelas mesmas experiências como você é. A tecnologia pode, assim, ser um fator positivo para ajudar você a atingir seus objetivos de perda de peso atempadamente.

Mantenha-se activo hoje!

Evite uma vida sedentária por ficar ativo hoje. Você pode participar de um ginásio, obter alguns amigos juntos e começar um clube de caminhada, se envolver em yoga, dança ou mesmo simplesmente fazer suas tarefas domésticas por si só! Há infinitas número de maneiras que você pode obter a queima de calorias assim chegar ao seu peso ideal por ficar ativo hoje.

Fonte : ‘Perder um quilo por semana’ por Nishi Grover

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.