Evitar o cansaço festivo temporada

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Barbara Johnson diz-lhe como cuidar de si mesmo e gerenciar seu estresse esta época festiva.

Já se sentiu sua cabeça está prestes a explodir? Ou você já teve aquela sensação de que, enquanto você não está doente, você não é você mesmo? Talvez você está se sentindo como se você está recheado com algodão ou até mesmo andando em um torpor.
Estes são sinais de stress. Você vai precisar para gerenciá-lo ou ele vai controlá-lo.
O meio de novembro é em cima de nós e, em seguida, é dezembro de
2016 prestes a fechar com tudo o que se passa com ele. Apenas o simples pensamento de que pode fazê-lo tremer de medo, ressentimento ou a ansiedade de exaustão. Ou pode trazer para você um senso de aventura, preparação ou até mesmo divertido.

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O que? Há opções, uma outra maneira de olhar para isso ‘silly season’ e realmente fazer algum sentido fora dele. Terá, no entanto resumem-se a você.
Ouch, não é algo que você quer ouvir, não é? Dito isto, é realmente muito simples, quando você começa a vê-lo um pouco diferente.
Aqui estão três ferramentas que eu uso em uma base diária. Eles têm sido a minha graça salvadora em me manter sã, clara e focada.
1. Journaling é uma técnica de escrita que permite que você anote o que está em sua mente “o bom, o mau eo feio. Desta forma, você está abrindo espaço para aquilo que realmente quer mostrar-se em seus pensamentos para você para agir. Aqui reside o ‘ouro’, o caminho a seguir, e o gênio.
2. Programá-lo – essas grandes ideias que saem de seu diário. Use seu diário, o BBM ou notebook ‘incluem os detalhes de contacto de quem é o que você precisa para a ação este passo com. Isso economiza uma quantidade enorme de tempo e frustração. Uma vez que o trabalho é feito, assinale-lo e reconhecer a sua realização.
3. Gratidão – em ir para a cama à noite é, um processo enriquecedor feliz positiva. Fazer uma varredura mental do dia “encontrar cinco coisas pelas quais você é grato. Tal prática permite uma boa noite de sono e um despertar feliz. Melhores atitudes, escolhas e resultado significa vida. Todos nós precisamos de sentido à vida. Neste modo de vida consciente, auto-determinação e tomar medidas nos sentimos mais no controle e vida torna-se proposital.
Assim como o ano chega ao fim e muito ainda deve ser feito, tome alguns minutos por dia para fazer o seu diário, a sua programação e sua lista de gratidão. Estas práticas vão trazer ordem, entusiasmo e concentrar-se e permitir que você gerenciar a si mesmo, seus papéis e suas funções.

Você vai ter uma saúde melhor para ele e acima de tudo você terá a oportunidade de realmente desfrutar de todo o trabalho que você colocou no, observando os rostos de alegria ao seu redor. Boas festas, final de 2016 e aqui está a um fabuloso 2017.
Sobre o autor Barbara Johnson é o único Logotherapist em KZN e um dos poucos na África do Sul. Ela combinou Logoterapia como uma ferramenta de aconselhamento com coaching, que ela chama Logo-coaching. Logo-Coaching é substancial, sustentável e um processo acelerado. Com base no trabalho de Viktor Frankl, que nos permite tornar-se ‘as pessoas melhor, não apesar, mas por causa das próprias circunstâncias em que nos encontramos’. Embora baseado em KZN, Barbara trabalha nacionalmente.
Barbara Johnson www.leadershipdimensions.co.za ‘082 784 7656 bj@leadershipdimensions.co.za