Eu dei o Facebook e o Twitter por 7 dias e é o que aconteceu

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“Eu tive a texto minha irmã para reclamar, como os peregrinos fez.”

Este artigo foi escrito por Jen Hubley Luckwaldt e fornecida por nossos parceiros da Vida Orgânica da Rodale.

A noite antes de eu embarcou em minha mídia social rápido, eu atualizado Facebook e Twitter tantas vezes que meu telefone desenvolvidas uma gagueira e eu tinha que fazer um hard reset para tornar o touchscreen reconhecer a minha existência. Levou menos de um minuto para o meu telefone para voltar à vida, mas naquele tempo, eu mesmo trabalhado em uma espuma, pensando em como eu ia ser enganados fora dos meus últimos minutos de gostar de cachorros e bebês das pessoas e casa renovações. (Bem como julgar todas as suas escolhas de vida, é claro.)

Ficando tão chateado com a perda momentânea de acesso a um par de aplicativos senti como prova de que eu precisava de uma pausa. Eu faço um monte de desculpas para o meu vício de mídia social, mas às vezes a digitalização meus feeds sente desconfortavelmente perto de um rato de laboratório pressionando uma alavanca. Além disso, antes eu desliguei minhas notificações e desconectado para a semana, meu marido me perguntou se eu estava tendo um pouco de ansiedade de separação, e eu disse que sim… Totalmente esquecendo que ele estava prestes a ir em uma viagem por alguns dias. Ele fingiu acreditar em mim quando eu disse que eu parecia triste porque ele estava indo embora, mas nós dois sabíamos que eu estava realmente obcecado com. Eu acho que nós podemos concordar que as pessoas que amam seu cônjuge deve ter seu topo agenda de viagens de espírito, em vez de seu feed de notícias. Estava gastando a maior parte do meu tempo a olhar para as versões cuidadosamente com curadoria de outras vidas das pessoas que tomam muito tempo longe da minha própria?

Assim: Durante sete dias, eu fui sem Facebook, sem Twitter, sem Tumblr e Instagram e LinkedIn. Tecnicamente, suponho eu também fui sem Snapchat, mas para ser honesto, eu nunca usá-lo, devido a minha velha pessoa convicção de que ele está tomando fotos do meu bumbum e enviá-los aos meus amigos e colegas.

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Isto é o que aconteceu durante a minha semana sem mídia social.

Minha primeira manhã longe da mídia social, eu estava no meu caminho para o ginásio, quando meus portas do carro começou bloqueio e desbloqueio, muito rapidamente, como um assassino com um controle remoto extra foi escondido no banco de trás. Depois de puxar para o estacionamento do ginásio, e verificar se há o assassino, eu retirei o meu telefone para fazer o que eu sempre faço: Google um cenário de solução / pior caso.

Google imediatamente me informou que eu precisava para fechar a porta com mais força. Whoops.

Qualquer vergonha que eu senti em criar o meu próprio problema foi imediatamente eclipsado por aborrecimento, porque eu não poderia ir no Facebook e dizer a todos os meus amigos de internet como mudo eu sou. Eu tinha de texto minha irmã para reclamar, como os peregrinos fez. Esta irritação veio várias vezes durante a semana, quando algo levemente irritante aconteceu e eu não poderia dizer a todos sobre isso em apenas alguns cliques. Até o final da semana, eu fiquei bastante convencido de que este é realmente o que a mídia social é para: dizer às pessoas que você tipo de saber que você teve uma manhã difícil.

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A primeira coisa que definitivamente positiva que notei foi que eu dormi melhor, talvez porque eu fiquei entediado de olhar para a internet não-social e, eventualmente, parou de olhar para o meu telefone por uma hora antes de dormir, em favor de ler um livro. Isto faz sentido: A pesquisa mostrou que olhar para blue-light emitting dispositivos como smartphones direito antes de dormir afeta os níveis de melatonina, que por sua vez afeta a nossa circadiano relógio com efeito, dizendo ao corpo que é hora de acordar, não é hora de ir para dormir. (E olhando para o seu iPhone é apenas uma das seis coisas que você nunca deve fazer na cama.)

Mas, mesmo durante o primeiro dia ou dois do experimento, quando eu ainda estava lendo no meu telefone, eu senti que eu deixei cair fora para dormir mais cedo e dormiram melhor. Por quê? Eu acho que é por causa da próxima grande mudança que notei durante a minha pausa de mídia social…

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É difícil quantificar os níveis de assinalada-off, mas subjetivamente, eu senti menos irritada durante a minha semana sem mídia social. Sem uma atualização constante sobre todas as opiniões dos meus conhecidos em cada assunto, eu estava louca muito menos.

IRL, não só que comum para obter uma opinião não solicitada de alguém que você não sabe tudo o que bem (a menos que você é uma mulher grávida ou o pai de uma criança que está se comportando como uma criança). Graças a mídia social, agora temos acesso imediato aos pensamentos de todos. Se você não acredita em mim, ir para a sua rede e pós favorito, “eu tentei e tentei, mas eu simplesmente não consigo perder peso!” Sente-se lá por 30 segundos e ver quantas de suas conexões são secretamente nutricionistas e endocrinologistas não registradas amadores. Ele vai surpreender você.

O mais engraçado era que eu ainda não sabia o que estava acontecendo no mundo, porque eu fui a sites de notícias em vez de olhar para os meus feeds. Eu só ficou de fora em todo mundo quente leva em cada situação. De alguma forma, eu sobrevivi.

Eu sou um freelancer, então eu fazer minhas próprias horas, mas geralmente eu trabalhar um dia normal, 9ish para 6ish. Meu primeiro dia de trabalho sem pausas de mídia social, eu terminei todo o meu trabalho por 15:00 Eu me senti como um gênio que tinha realmente descobriu como colocar mais horas no dia.

Eu previa benefícios de ficar fora mídias sociais por uma semana, mas também algumas consequências potencialmente desastrosas. Por exemplo, como um freelancer, eu não posso dar ao luxo de ignorar a minha marca pessoal, embora a frase “marca pessoal” faz-me querer jogar todos os meus eletrônicos em uma lixeira. Eu pensei que haveria algumas consequências de não twittar meus clipes por uma semana.

Não havia. Na verdade, embaraçosamente, eu tenho três novos seguidores no Twitter por não twittar durante sete dias. Aparentemente, o silêncio ocasional é de ouro.

Mas, eu não posso prometer mais do que o silêncio ocasional. Tão agradável como estava a dormir melhor, estar irritado menos, e sim, sei onde meu marido será na próxima semana, eu perdi reclamando sobre minhas frustrações do dia-a-dia e churrascos Pinterest-dignos vendo de todos.

Mas eu posso dizer isto: Tomar uma semana de folga a partir de mídias sociais me fez lembrar que ter uma vida real na era do Twitter significa criar limites.

Agora, se vocês me dão licença, eu preciso descobrir onde posso comprar um despertador real, para que eu possa estacionar o meu telefone longe da minha cama. Tenho certeza de que alguém no Facebook terá uma recomendação.