Estudo: O exercício não é a chave para perda de peso

O exercício não é a chave para perda de peso

Se você acha que cronometrar tempo de ginásio extra irá ajudá-lo a trabalhar fora de muitos jantares indulgentes, pense novamente. Um estudo internacional fornece novas evidências convincentes de que o exercício não pode ser a chave para controlar peso.

Os pesquisadores estudaram os jovens adultos dos Estados Unidos e quatro outros países descobriram que a atividade física e tempo de sedentarismo não foram associados com o ganho de peso.

“Nossos resultados do estudo indicam que a atividade física pode não protegê-lo de ganhar peso”, disse o principal autor Lara R. Dugas, PhD, MPH. Dugas é professor assistente no Departamento de Ciências da Universidade Loyola de Chicago Stritch School of Medicine saúde pública.

Os prós e contras de exercício

No entanto, enquanto o exercício queima calorias, ele também aumenta o apetite. Muitas pessoas podem compensar por comer mais ou por ser menos ativa o resto do dia.

Exercício de rastreamento

Para o estudo, os participantes usavam rastreamento dispositivos chamados acelerômetros em suas cinturas por uma semana para medir o gasto de energia e contagem de passos. Os pesquisadores também mediram os participantes peso, altura e gordura corporal. Após um exame inicial, os participantes foram convidados a voltar um ano e dois anos mais tarde.

Enquanto o exercício queima calorias, ele também aumenta o apetite.

Os pesquisadores também mediram os participantes peso, altura e gordura corporal. Após um exame inicial, os participantes foram convidados a voltar um ano e dois anos mais tarde.

Na visita inicial, os participantes Gana apresentaram os menores pesos médios (139 libras para homens e mulheres), e os americanos os mais altos pesos (202 libras para as mulheres, 206 libras para os homens).

Ganenses também foram mais apto do que os americanos. Setenta e seis homens ganenses e 44 por cento das mulheres ganenses reunidas as diretrizes US Surgeon General atividade física, enquanto que apenas 44 por cento dos homens americanos e 20 por cento das mulheres americanas reunidas as diretrizes. As diretrizes recomendam fazer horas, pelo menos, dois anos e meio de exercício aeróbico de intensidade moderada (como caminhada) por semana.

Mais exercício, ganho mais peso

Surpreendentemente, o ganho de peso total em todos os países foi maior entre os participantes que preencheram os diretrizes de atividade física.

Por exemplo, os homens americanos que se reuniram as diretrizes ganhou uma meia libra por ano, enquanto os homens americanos que não cumprem a diretriz perdeu 0,6 libras.

Fonte : Loyola University Health System via Sciencedaily.com

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