Estudo liga estresse com maior risco de morte

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Salientou à morte

Nova pesquisa mostra que o aumento da atividade no centro do stress do cérebro leva a inflamação nas artérias e um maior risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte.

O estudo, realizado pelo American College of Cardiology, mostrou que indivíduos com maior atividade no centro estresse do cérebro (a amígdala) tiveram mais inflamação nas artérias e ficou um maior risco de problemas cardiovasculares. Também mostrou que o stress estimulou a medula óssea para libertar as células que podem desencadear a inflamação no corpo.

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“Nosso estudo ilumina, pela primeira vez, uma relação entre a ativação dos tecidos neurais … E eventos de doença cardíaca subseqüentes”, disse o co-autor do estudo, Dr. Ahmed Tawakol do Massachusetts General Hospital.

Como gerir o stress

Farmacêutico, medicinas complementares perito e vida treinador, Giulia Criscuolo, diz o estresse prolongado pode também levar à ansiedade e depressão.

Ela diz que a pesquisa mostrou um aumento de 39% no uso de antidepressivos em SA ao longo dos últimos quatro anos. Criscuolo diz que estudos mostram que pelo menos 90% das pessoas na experiência anti-depressivos pelo menos um efeito colateral, como ansiedade, constipação, pensamentos suicidas, insônia, disfunção andsexual ganho de peso, tais como baixa libido.

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Criscuolo sugere o seguinte para ajudar a combater o stress, ansiedade e depressão:

  • Gastar até 30 minutos cada dia estar quieto.
  • Fazer alguma coisa física por 30 minutos todos os dias.
  • Passe algum tempo na natureza. Caminhar na praia, nadar no mar ou caminhar até uma montanha.
  • Exercício das actividades que alimentam seu corpo, mente e alma.
  • Coloque-se em primeiro lugar. Isso permitirá que você para servir melhor os outros.
  • Desacelere. Buscar o equilíbrio. Estar presente. Rezar ou meditar todos os dias.
  • Siga uma dieta saudável. Vegetais folhosos verde escuro melhorar o humor; alimentos fermentados melhorar a saúde do intestino; e de linho (ou peixes gordos) é rica em gorduras omega-3, que ajudam a controlar a ansiedade.
  • Evite cafeína, açúcar e estimulantes.
  • Aumentar a ingestão de vitaminas e minerais, como de BetterYou magnésio oiland B12 impulsionar sprays orais.
  • Conecte-se com outros.
  • Buscar remédios naturais credíveis, como Felix, um suplemento alimentar que utiliza um extrato clinicamente pesquisado de  açafrão  chamado Satiereal, mostrado para ajudar a doença cardiovascular mais baixo e tratar depressão ligeira a moderada. Saffron tem sido usado por milhares de anos como uma medicina tradicional, melhoram o humor, aliviar o estresse e afrodisíaco.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.