Estresse matricial: quem sou eu e onde vou?

Final de outubro marcou o início dos 2017 exames nacionais Certificado Senior. Com mais de 500 000 matriculants escrever seus exames escolares finais, nos próximos cinco semanas são um período estressante para eles e suas famílias.

Parte da pressão de ser um matriculant está sendo contada por todos ‘quão importante’ seus exames matricial são, ao mesmo tempo ter que tomar decisões importantes em torno de sua educação e carreira futura. Muitos matriculants entrará em um período de transição drástica após os exames, saindo de casa para estudar ou trabalhar, tornando-se responsáveis pelo seu próprio bem-estar e ter que encontrar trabalho para sustentar a si e seus estudos.

De BrazilCAP (Colégio Brasileiro de Psicologia Aplicada) Especialista Motivação, Dr Yaseen Ally tem trabalhado com muitos adolescentes e diz: ‘Há questões recorrentes que surgem quando eu trabalho com matriculants não importa qual seja sua origem ou planos para o futuro são, a tensão em torno a época dos exames finais pode ser esmagadora.

  • Como faço para aprender a dizer não?

  • Como faço para criar equilíbrio?

  • Como faço para efetivamente planejar e gerir o meu tempo?

  • Como faço para entender melhor quem eu sou e para onde vou?

  • Qual é a minha auto-estima?

  • Como posso silenciar minha crítico interno?

  • Por que a pressão dos colegas me afeta?

  • Como faço para tomar uma decisão que afeta o resto da minha vida?

Como faço para aprender a dizer não?

Esta é uma habilidade muito complicado para dominar e muitas pessoas (incluindo adultos!) Lutam com isso. A maioria de nós sente que dizer ‘não pode ser interpretado de uma maneira ruim pela pessoa perguntando e estão cheios de culpa quando dizemos’ não. Às vezes, dizer ‘sim”pode nos trazer grande alegria, como um componente chave para uma vida de sucesso é a capacidade de trabalhar bem com outras pessoas. Afinal, somos seres sociais e não vivem em isolamento.

Em muitos casos, porém, a incapacidade de dizer ‘não resulta em pressão adicional, mais tarefas, mais estresse e definitivamente uma mudança no foco de suas necessidades. Não ser capaz de dizer ‘não significa que tudo o que fazemos é baseado no que as outras pessoas esperam que façamos.

Aprender a dizer não aos pedidos que não atender às suas necessidades pode resultar em você ter mais tempo para si mesmo, o seu estudo, e as coisas que são importantes para você. Avaliar o que o pedido é e de quem está chegando. Pergunte a si mesmo: você tem o tempo para fazer isso? Dizer “não” não significa que você não dizer “sim” para aqueles ao seu redor, mas você também tem que tomar as suas necessidades em consideração.