Estilo de Vida de 7 nações mais saudáveis ​​do mundo

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Os sete países com as pessoas mais saudáveis ​​têm muitos fatores em comum. Muitos deles não têm poluição, controlar o estresse, exercício e comer carne muito raramente, se alguma vez.

Proteína de peixe

Embora muitos fatores levam a uma vida longa e saudável, esses países têm muito em comum. Muitos deles não têm poluição, priorizar ter um trabalho saudável equilíbrio / jogo e minimizar o estresse. Eles também comem carne muito raramente, ou nunca. Eles descobrem proteína em peixes e tofu ao carregar em frutas frescas e vegetais locais.

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Aqui está uma lista de países pensados ​​para ter as pessoas mais saudáveis:

1. A Islândia
Devido a uma população menor, a Islândia é um dos países menos poluídas do mundo. No entanto, não é somente o ar limpo que mantém os islandeses saudável “eles também gostam de exercitar-se no ginásio. Com seus invernos frios longos, o exercício é essencial para afastar a febre da cabine.
O país goza de uma das maiores expectativas de vida (72 para homens e 74 para as mulheres). Ele também tem uma das mais baixas taxas de mortalidade infantil em duas mortes por 1 000 bebés. Revista Forbes classificou-o o país mais saudável do mundo.
2. Japão
A Organização Mundial de Saúde (OMS) calculou os países onde as pessoas vivem em plena saúde a mais longa, e no Japão saiu por cima com uma expectativa de vida média 74,5 anos. Muito disso é devido à dieta.
‘Cada refeição no Japão parece uma obra de arte. O alimento é tão bonito, tão delicioso e tão simples ‘, disse especialista em fitness Harley Pasternak para Empower Notícias Revista .

A dieta da Sardenha compreende flatbreads principalmente de grãos integrais, feijão fava, tomate, verduras, alho, várias frutas, azeite e queijo pecorino de ovelhas de pasto (ricos em Omega 3).
7. Finlândia
Segundo a revista Forbes , a Finlândia foi atormentado com uma das mais altas taxas de mortalidade por doença cardíaca há apenas 30 anos. Como resultado, a nação tem trabalhado vigorosamente para incentivar um estilo de vida saudável entre os seus povos. Fumar foi reduzido significativamente e ingestão de frutas e vegetais tem mais do que duplicou.
Isso mostra que, se você fizer um esforço para mudar, você pode.

Informações provenientes de: http://www.care2.com/greenliving/7-countries-with-the-healthiest-people.html#ixzz24BEoRIgW
Imagens: & copy; Printemps – Fotolia.com, & copy; Printemps – Fotolia.com