Esta única pergunta simples mudou minha vida quando eu bati Rock Bottom

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Como você responderia a isso?

O amigo em questão tinha recentemente se mudou para Hong Kong a partir de Washington, DC, onde também morava, para perseguir seu sonho de trabalhar na indústria cinematográfica. Poucos meses depois ele se mudou, eu perguntei o que ele tinha inspirado para pegar e deixar uma vida confortável em Washington.

Ele disse que perguntou a si mesmo uma pergunta simples: “Onde estou a melhor versão de mim mesmo” Ele sabia que, naquele momento, dada a carreira e vida excitante oportunidade que tinha acabado de ser apresentado a ele, a resposta foi Hong Kong. Então ele fez algo que a maioria de nós são muito medo de fazê-seguiu esse sentimento.

Depois de ouvir sua história, que pergunta: “Onde estou a melhor versão de mim mesmo?” – me assombrou todos os dias. Porque para os últimos anos, eu tinha sentido uma sensação insidiosa que eu não estava no meu melhor onde eu estava.

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Viver no capital da nação foi uma forma incrível para passar meus vinte anos. Quando cheguei a Washington, DC aos 23 anos, eu rapidamente me apaixonei com a cidade e suas peculiaridades. Vibração de Washington dedos a linha entre nerd e na moda, e havia sempre algo para fazer: uma nova exposição de arte, um partido embaixada turbulento, e um número infindável de bares e restaurantes para experimentar.

Mas depois de um tempo, comecei a sentir-se preso. Eu não estava se movendo em qualquer direção particular. Eu costumava correr riscos e ter grandes aventuras. Eu fui a centenas de milhas para a faculdade sem pensar duas vezes; após a faculdade me mudei para a Coreia do Sul para ensinar Inglês por um ano; depois que eu comprei uma passagem para a Índia porque eu realmente gostei comida indiana e queria-o da fonte. Viajar me permitiu me perder em um momento e em uma experiência-e sentir momentos de verdadeira felicidade. E, embora eu sempre assumiu as coisas que aconteceram para adultos, provavelmente, mostrar-se ao longo do caminho, agora eu senti como se estivesse preso em um barranco, assistindo do lado de fora como os meus amigos bater os grandes marcos: escola de pós-graduação, casamento, casa própria, crianças.

Então eu me cerquei de distrações. Atirei-me no meu trabalho (eu era um líder em uma organização sem fins lucrativos). Eu estava constantemente viajando para o trabalho. Eu entrei em um relacionamento que eu sabia que não iria a qualquer lugar, ainda ocupado a maior parte do tempo livre que eu tinha. Fiz-me tão ocupado que eu não tive tempo para realmente lidar com o fato de que eu não estava feliz.

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Com o incentivo de um colega, eu comecei a ver um terapeuta. Mas eu não estava pronto para o trabalho real que requer. Durante meses, eu tratada terapia como uma sessão de gab com uma amiga em vez de aplicar o que estava aprendendo lá para a minha vida mais ampla.

Flash Forward seis meses.

Eu estava viajando menos para o trabalho e passar mais tempo em Washington. Eu já não estava em um relacionamento depois de sofrer uma ruptura que me deixou mais quebrado do que eu pensava ser possível.

De repente, eu tinha um monte de tempo em minhas mãos. I foi finalmente forçado a confrontar o que eu vinha reprimindo por muito tempo que eu não era a melhor versão de mim mesmo em Washington. Eu não estava nem perto.

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A precipitação não era bonita. Parei de comer. Eu acordava às 4 da manhã para o meu coração acelerado e uma onda de náusea induzida pela ansiedade obrigando-me a correr para o banheiro. Eu não conseguia me motivar para cozinhar ou fazer roupa ou limpar meu apartamento. Eu era muito infeliz. Eu deixei cair 20 libras em menos de dois meses. Sempre uma pessoa da manhã, de repente eu me vi bater soneca três ou quatro vezes por dia, simplesmente porque eu não conseguia sair da cama. Parei chegando a amigos e parentes porque eu simplesmente não conseguia me pegar um telefone.

Eu sempre achei que o fundo do poço foi um momento negro singular da qual você se levantar. Mas o fundo do poço não era um momento. Não era um dia ou dois. Fundo do poço se tornou minha nova norma.

Eu não estava “fazendo-me.” Eu não estava “vivendo minha melhor vida”. E o tempo todo, essa pergunta permaneceu na parte de trás da minha cabeça: “Onde estou a melhor versão de mim mesmo?” Eu não fazia ideia. Mas eu nunca ia descobrir a menos que eu comecei a tomar conta de mim mesma.

I começou a colocar em ação as coisas que eu tinha feito terapia-stepping lado. Eu fui diagnosticado com depressão e ansiedade, tanto dos que tinham sido desencadeada nos últimos meses. Eu fui em antidepressivos e começou a ver uma mudança no meu humor dentro de semanas.

Aqui está o que é realmente gostaria de ter depressão:

Não foi medicação sozinha que me ajudou a sair da escuridão, no entanto. Eu também começar a fazer alterações no meu estilo de vida que colocar o meu bem-estar frente e no centro. I cortar em álcool e cafeína, porque eu não gosto de como eles me fizeram sentir. Eu baixei um aplicativo meditação e comprometido com uma prática regular manhã. Eu recusei convites quando eu só queria ficar em casa, e aceitou convites quando senti social.

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A etapa final foi a escolha para deixar a cidade que eu tinha chamado casa por sete anos. Eu sabia que, sem essa grande mudança, eu não estaria vivo ou prosperando. Eu simplesmente estar recebendo através de cada dia apenas para chegar ao próximo, e que não era uma maneira de viver. Eu certamente não estava disposto a viver dessa maneira. Que pergunta: “Onde está você a melhor versão de si mesmo?” – ainda me assombra. Eu certamente não sei a resposta. Mas eu sei que viajar sempre trouxe o melhor de mim e me deu a clareza que eu tenho lutado para encontrar no dia-a-dia, e congratulo-me com todos os desafios que tinha pela frente. Viagens dissolve a própria ideia de uma zona de conforto, obrigando-me a enfrentar meus maiores medos e confrontar meus maiores obstáculos.

Então, deixei o meu emprego. Eu notificou o meu senhorio. Estou mudando meu gato e meus pertences para a casa de minha mãe em Nova York, onde eu vou passar um tempo significativo com a minha família. E depois que eu vou viajar, usando o dinheiro que eu salvo para um pagamento para baixo e tudo o que eu faço arrumado empregos temporários ao longo do caminho. Eu não sei onde eu vou ou que eu vou atender ao longo do caminho, mas isso é parte da aventura.

Eu não sei o que minha vida vai olhar como em seis meses, e isso é bom. Eu não sei o que vai trazer o melhor versão de mim mesmo, ou onde eu vou encontrá-la. Eu não sei se ela vai surgir em uma cidade estrangeira ou em uma amizade inesperada. Eu não sei o que ela vai querer fazer com o próximo ano ou dois ou cinco. Eu não sei se ela vai desenvolver novas paixões ou olhar para o passado em busca de inspiração. Uma coisa é certa, eu não posso esperar para conhecê-la.