Está andando duas vezes por dia melhor para perda de peso?

load...

Vai andar duas vezes por dia melhorar a perda de peso?

Andar a pé é uma maneira simples, fácil e conveniente para obter algumas queima de calorias. É uma forma de exercício que muitas pessoas se envolver em, seja em grupos ou por conta própria.

load...

Muitas pessoas tendem a assumir que se você quiser aumentar o seu metabolismo e queimar gordura, então você precisa andar duas vezes por dia. Este pode não ser necessariamente verdade, desde que você está andando pelo mesmo período de tempo diária. Por exemplo, se você andar por 60 minutos hoje, então você pode caminhar por 30 minutos amanhã de manhã e os restantes 30 minutos amanhã à noite. Bottom line é que você ainda caminhou por 60 minutos a cada dia. Então, isso realmente não importa como você pode dividir os 60 minutos intervalos, apenas enquanto você anda.

Aumentando a intensidade de caminhar pode ajudá-lo a queimar mais calorias. Da mesma forma, o aumento da duração do tempo que você gasta de caminhar pode também ajudar a aumentar o seu esgotamento diário de calorias.

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Fonte : ‘Walk Off Weight’, Andrew Cate

load...

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.