Esqueça sobre o ganho de peso, evitando estes alimentos

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Aqui estão alguns tipos de alimentos que você pode querer considerar evitando se você quer evitar o ganho de peso:

Comida de conveniência

Alimentos de conveniência são geralmente ricos em gordura, açúcar, sal, conservantes, aditivos e corantes. Eles costumam conter um valor nutricional muito baixo assim, em vez optar por preparar as suas próprias refeições em vez.

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Alimentos ricos em colesterol

Estes alimentos incluem carne vermelha, vísceras e crustáceos, tais como camarões e lagostas. Tente não consumir esses alimentos regularmente. Em vez tratar-se de uma ocasião especial se você não pode evitá-las completamente.

Açúcar e carregados de açúcar alimentos e bebidas

Gorduras saturadas e hidratos de carbono refinados

Pense duas vezes antes de os produtos feitos de farinha branca, chocolates, batatas fritas, doces, etc. Gordura saturada consumir é encontrado principalmente em produtos de origem animal.

Gorduras hidrogenadas e ácidos gordos trans

Certifique-se de ler atentamente os rótulos dos alimentos antes de comprar produtos. Além do teor de açúcar, manter um vigia para a gordura hidrogenada, bem como trans de ácidos graxos também.

Fonte : Vida HealthCare revista, Inverno 2017

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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