Espinafre pode ajudar ânsias freio

A maravilha do espinafre

Um novo estudo descobriu no Journal of the American College of Nutrition examina como consumir o extrato concentrado de thylakoids encontrados no espinafre pode reduzir a fome e desejos. Tilacóides incentivar a liberação de hormônios de saciedade, o que é muito benéfico para desacelerar a digestão de gordura.

Extracto de espinafre testados

Para o estudo, 60 pessoas (30 homens e 30 mulheres), classificada como o extracto de espinafre consumido o excesso de peso ou obesos ou com um placebo.

Utilizando as amostras de sangue, os seus níveis de lípidos e de glucose foram medidos antes de um pequeno-almoço normal, seguido de uma dose do extracto e padrão almoço quatro horas mais tarde. Após mais quatro horas, a pizza foi servido, e ao longo do intervalo, várias análises de sangue e as respostas foram recolhidas.

Salgado e doce

Enquanto não houve diferenças nos lipídios plasmáticos e consumo de energia no jantar, machos apresentaram uma tendência para o consumo de energia diminuiu.

Consumo thylakoid pode influenciar os desejos de comida específicas de gênero – em um estudo anterior, verificou-se que em mulheres, um desejo reduzido para doces foi significativa após uma única dose de extrato de espinafre e o desejo reduzido para doces foi sustentado ao longo do estudo.

“A redução da fome e o desejo por alimentos salgados que vimos neste estudo pode fazer thylakoids particularmente útil para as pessoas com pressão arterial elevada e problemas de peso associados”, disse o artigo co-autor, Frank L. Greenway MD.

Fonte: Taylor & Francis via Sciencedaily.com Crédito da foto: Primeira espinafre Colheita via photopin (licença)

Para mais artigos de nutrição, clique aqui

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.