Especialistas em vício revelar as melhores maneiras de parar de fumar

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A nicotina é uma droga viciante e poderosa. Fumantes podem se sentir miserável e até mesmo fisicamente doentes, se eles não tiveram um cigarro por um tempo. Para manter o corpo ea mente à vontade eles vão chegar para outro para manter os níveis de nicotina para cima.

Os fumantes são viciados e escapar das garras do vício é difícil, mas possível. Vamos pedir um par de especialistas em vício como parar smokingâ? |

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Hipnotizador Roger Willard acredita que o maior obstáculo para parar de fumar é crenças do fumante. Ele diz que é dito pelos meios de comunicação que é difícil parar de fumar e que a nicotina é uma droga poderosa. Algumas pessoas chegam a compará-lo com heroína. Willard tem diferentes crenças:

Ficar com raiva para matar o hábito

‘Depois de aceitar que isso pode ser feito, é hora para que a pessoa fique bravo. Eu descobri em trabalhar com clientes que, quando as pessoas ficam loucas ou ter uma reação emocional tremendo para alguma coisa, eles mudam. Quase todo mundo ficou com raiva de alguma coisa em sua vida e disse algo como, ‘nunca mais!’ e nunca fiz isso de novo.

‘Se o fumante pode se tornar louco, louco para ele / ela mesma, nas empresas de cigarros, os cigarros, os amigos que não quer que eles para sair (a miséria adora companhia), com raiva de todos e de tudo o suficiente para ele ou ela para dizer, ‘nunca mais!’. Se eles podem, em si mesmos, construir essa raiva forte o suficiente, isso pode acontecer. É que evento de mudança de mente que pode fazer isso acontecer. Meu conselho: vá ficar bravo ‘!

Faça um balanço e fazer mudanças de vida

‘Os fumantes dizem que é apenas tão duro’ para sair. Com essas crenças bombardeando a mente, não é de admirar que eles acreditam que não podem sair. E o que a mente acredita se torna realidade de uma pessoa. Um primeiro passo simples é começar a acreditar que parar de fumar é possível …”- Roger Willard, hipnotizador [/ su_pullquote]

Em seguida é doutor em medicina Henry Abraham. Ele detoxed milhares de viciados de todas as drogas imagináveis. Ele ouviu-os dizer o seguinte uma e outra vez, ‘você pode se livrar da minha heroína, me livrar do meu coque, mas por favor não parar meus cigarros!”

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De acordo com Abraham nicotina está entre as drogas mais viciantes na Terra e provavelmente o mais difícil de desistir. Ele diz que você pode começar a sentir o desejo depois de fumar poucos cigarros por alguns dias. Para matar o hábito Willard aconselha a ficar com raiva, mas de acordo com o Dr. Abraham a solução é mudar de vida. Ele aconselha os fumantes a fazer um inventário pessoal de hábitos de fumar.

‘Os fumantes precisam escrever uma lista de quando e como eles fumam. Em seguida, eles também precisam compor uma lista de todas as coisas que eles precisam fazer para quebrar o padrão. Comportamento de fumar é fortemente entrelaçada com as atividades da vida diária, de modo que o que é necessário para sair é para provocar cuidadosamente separados cada fio de suas vidas que estão ligados ao tabagismo e separados a partir do comportamento que eles querem mudar, diz o Dr. Abraham.

De acordo com Abraham, os padrões são muitas vezes diferentes para cada pessoa. ‘Para uma pessoa pode ser quebrar a ligação entre a sentar-se com uma xícara de café e fumar. Por outro pode estar a violar a ligação entre o fumo e um copo de vinho. Para vencer o hábito, cada um desses possíveis ligações com o tabagismo precisam ser quebrados. Porque eles variam de pessoa para pessoa, ninguém plano é susceptível de ajudar todas as pessoas. Deixar de fumar é simples, se eles mudam sua vida.’

Temos dois especialistas com dois pontos de vista diferentes aqui. Uma aconselha os fumantes a ficar seriamente irritado, o outro a mudar de vida. Que estilo você vai adoptar quando estabelecer os cigarros?

Autor: Jamie Waddell é um jornalista internet. Ele é especialista em questões de saúde, fitness e vício e é um contribuinte regular para inúmeros sites relacionados com a saúde. A pesquisa para este artigo foi sido encomendado pelo médico on-line e farmacêutico químico Direct.

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