Enlouquecer para se manter saudável

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Se você está procurando um lanche saudável, pegar alguns frutos secos sem sal matérias!

Nuts estão cheios de nutrientes que ajudam o corpo a combater gripes e resfriados, proteger o coração e até mesmo ajudar a melhorar o funcionamento da tiróide!

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Aqui é o seu guia ABC para lanches nutty & hellip;

As amêndoas são usadas na medicina tradicional chinesa para curar tosses e reduzir o catarro. E se você está evitando produtos lácteos devido ao catarro, a boa notícia é que as amêndoas são ricas em cálcio também!

‘Amêndoas contêm uma variedade de minerais, aminoácidos e são ricos em cálcio’, diz Hannes Jansen, diretor de franquias da Montagu Dried Fruit & Nuts, ‘Estudos também descobriram que comer amêndoas pode reduzir o risco de doença cardíaca, diminuir o colesterol e desintoxicar os pulmões.’

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As amêndoas são também o lanche ideal se você sofre de constipação crônica. No entanto, as amêndoas são ricas em calorias para que você só deve comer 20 gramas (+ 20 amêndoas) diária.

B – Brazil Nuts

Porcas bonitas Brasil são uma fonte do aminoácido importante conhecido como metionina, conhecido para ajudar a afastar os sinais de envelhecimento prematuro e ajudar a prevenir doenças crónicas.

Eles também são ricos em selênio, um mineral que ajuda a aumentar o funcionamento do sistema imunológico e da tiróide. Você só precisa comer três ou quatro castanha por dia para obter a sua necessidade diária de selênio.

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Castanha do Brasil também são uma boa fonte de magnésio, cobre, manganês, zinco, vitamina E, potássio, tiamina e riboflavina.

C – O caju

É você louco para castanha de caju? Eles são uma boa fonte de ferro e proteínas, tornando-os um lanche ideal para vegetarianos.

Proteína ajuda a garantir o crescimento e regeneração de cada célula do nosso corpo. Castanha de caju também são ricos em magnésio, que ajuda a construir e manter ossos fortes e músculos ao diminuir as chances de doenças cardíacas.

Para mais informações sobre os benefícios de saúde de nozes, visite www.montagudriedfruit.co.za ou um dos 52 Montagu Dried Fruit & Nuts lojas em todo o país.

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