Engajar-se em atividades criativas podem ajudar a prevenir o ganho de peso

Queimar calorias

Realizando várias atividades podem ajudá-lo a queimar calorias, dependendo da intensidade das atividades ea duração de tempo em que você está fazendo isso.

Além de ajudar você a queimar algumas calorias, engajar-se em atividades criativas também pode ajudá-lo a manter sua mente fora de alimentos.

Exemplos de atividades criativas

Aqui estão alguns exemplos de atividades criativas que podem ajudar a manter sua mente fora de alimentos.

Costura / madeira

Jardinagem

Jardinagem não é a única terapêutica, mas também ajuda a queimar calorias. Tente se envolver em alguma jardinagem em uma base regular e você pode desfrutar dos benefícios que a natureza tem para oferecer também.

Tocando um instrumento musical

Tocar um instrumento musical não só pode ser muito divertido, mas também pode ajudar a mudar seu foco de alimentos ao do instrumento. Se houver um instrumento que você gosta de jogar, levá-la para fora do armário e desfrutar jogando. Você pode achar que ele também pode oferecer alívio do estresse e isso também pode impedi-lo de recorrer à comida para o conforto.

Outras atividades criativas

Outras atividades, como vela-wicking ou artesanato também pode dar-lhe horas de diversão. Tente tomar em algo que você não tenha feito antes – o tempo que você gasta pesquisando e aprendendo sobre isso vai ser uma grande distração da comida!

Consulte o seu médico

Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Fonte : Coma Smart e permanecer magro por Liesbet Delport e Gabi Steenkamp

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.