Encontrar a felicidade, melhorando a sua saúde espiritual

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Descubra sua própria espiritualidade

Saúde espiritual é uma conexão do corpo, mente e alma. Ele também laços na sua perspectiva global sobre a vida e suas crenças.

A espiritualidade é a maneira de encontrar significado, conforto, esperança e paz interior em sua vida. Você pode encontrá-lo através da religião, natureza, música ou arte; ou por meio de seus próprios valores ou princípios pessoais.

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Espiritualidade e saúde

Embora não haja nenhuma ligação científica entre os dois, a pesquisa mostrou que as coisas tais como crenças positivas, conforto e força adquirida a partir de meditação ou oração pode contribuir para a cura e uma sensação de bem-estar.

Como melhorar a sua saúde espiritual

Há muitas maneiras de incorporar ou melhorar sua saúde espiritual “que só depende do que é importante para você.

Em primeiro lugar, identificar as coisas em sua vida que lhe dão conforto interior, alegria, paz e significado. Em seguida, reservar um tempo cada dia para abraçar a sua espiritualidade.

Algumas idéias para trazer saúde espiritual em sua vida …

  1. Meditar ou rezar

  2. Leia livros de inspiração

  3. Fazer algum tipo de serviço comunitário ou trabalho voluntário

  4. Fazer caminhadas na natureza

  5. Fazer ioga ou taichi

  6. Reservar tempo tranquilo para pensar

  7. Assistir a um serviço religioso

  8. Praticar um esporte

Descubra o segredo para sua felicidade

Eles dizem que a felicidade é uma escolha. Quando você incorporar a saúde espiritual em sua vida, você vai se surpreender com o quanto de um impacto positivo que tem sobre a sua saúde, em sua própria vida e na vida das pessoas à sua volta.

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Meta para a semana: Escolha uma atividade espiritual para fazer cada dia a partir de hoje (mesmo que seja o mesmo), para a próxima semana e ver como ele faz você se sentir a cada dia: mais feliz, mais calmo, conteúdo, pacífica, esperançoso, inspirado, etc.

Leitura recomendada: Poderia meditação ajudam a tratar a depressão?

Fonte: Familydoctor.org