Emagrecer em 3 a 5 dias

Tenho um encontro quente, reunião ou outro evento você tem que olhar perfeito para vir? Então isto é para você! O melhor guia sobre como emagrecer de três a cinco dias … ..

Você sabe como é – você recebe um convite para um evento de importante, mas com o ritmo frenético de sua vida não há tempo para se dedicar a perder peso.

Enganar o seu caminho para olhar mais magro no tempo para esse evento com estas dicas sobre como emagrecer em três a cinco dias.

Carboidratos simples que é! três a cinco dias antes de seu evento orientar clara de alimentos processados ​​que foram despojados de vitaminas e nutrientes essenciais. Também vetar pão, massas, bolos, biscoitos e doces e optar por vegetais em seu lugar.

Diga adeus às bebidas gaseificadas

Poucos dias sem bebidas carbonatadas irá ajudar a deixar sua barriga que olha mais plana. Trocá-lo por água ou chá gelado ou mesmo rooibos (ver os benefícios para a saúde de rooibos).

Café da manhã é a refeição mais importante do dia

Ir para um pequeno-almoço de alta proteína para ajudar a satisfazer o seu apetite. Estudos mostram que comer um bom pequeno-almoço significa que você vai comer menos durante o dia.

Exercite-se

Ir para uma corrida ou uma caminhada para obter o seu bombeamento do sangue. Lembre-se, cardio é tão importante quanto o treinamento de força, por isso não poupam fora em treinamento de peso.

Snack durante todo o dia

Ao invés de se preparando para três grandes refeições por dia, lanche durante todo o dia. Isso permite que seu corpo para manter seu metabolismo acelerado, o açúcar no sangue estável, seus desejos para diminuir, eo melhor de tudo, você nunca está com fome! Certifique-se de que você escolheu os lanches certas: rica em proteínas e contendo carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

Para mais peso perda dicas ver Foods para uma barriga lisa; 5 dicas para lançar o seu metabolismo e 3 maneiras fáceis de cortar calorias em casa