Emagrecer durante a hora da ceia

load...

Você não precisa comer sopa ou uma salada para o jantar, a fim de emagrecer. Basta seguir estas dicas de emagrecimento desta noite!

Você provavelmente já ouviu o ditado, ‘Comer o pequeno almoço como um rei, almoçar como uma rainha e jantar como um mendigo.’ A investigação descobriu que este seja conselhos de saúde som e até mesmo uma chave para a perda de peso bem sucedida!

load...

Isto porque o seu metabolismo queima mais calorias durante o dia, enquanto você está ocupado, e queima a menor quantidade de calorias enquanto você dorme. E é por isso que você não deve comer grandes jantares de calorias densas se você quer perder peso! No entanto, você não quer passar fome também.

Dr. Oz, cirurgião cardiotorácico, autor e apresentador de televisão, tem algumas dicas de emagrecimento ceia que você poderia tentar esta noite & hellip;

  • Falar enquanto você está comendo . Bem, talvez não com a boca cheia de comida, mas por se envolver em conversa durante uma refeição, o estômago se sente mais completa mais rápido.

  • Comer fora placa do kiddie . Comer seu jantar fora um prato menor, como uma placa lateral, irá ajudá-lo a abster-se de comer demais.

  • Passe sobre o suco . Lave a sua refeição com um copo de água em vez de suco e você vai economizar algumas calorias extras.

  • Mudar o seu vestir . Em vez de usar cremosos ou gordurosos molhos, adicionar sabor a sua comida com salsa ou um molho de azeite e vinagrete de oliva.

  • Faça uma pausa . Durante a sua refeição, tomar uma segunda pausa de 30 para avaliar como com fome você ainda está antes de limpar o prato ou côncavos para segundos.

Siga estas cinco dicas emagrecer simples durante o jantar e você vai se sentir mais leve na hora de dormir!

load...

Gostou deste artigo? Você pode também gosta de ler 3 Café da manhã impulsionadores do metabolismo

Referência: Dr Oz