Economizar tempo automatizando as suas refeições a cada semana

Simplificar e comer melhor

Imagine encontrar uma maneira simples de economizar tempo e obter a sua família a comer mais saudável; Não mais correndo, compulsão ou insistindo sobre o que cozinhar!

Parece bom demais para ser verdade, não é? Mas não é e é tão fácil de fazer. Só é preciso um pouco de planejamento algo que você possa fazer num sábado de manhã sobre uma chávena de chá.

1. Planear as suas refeições . Decidir o que as refeições que você quer fazer para o resto da semana. Você também pode pedir a família que eles gostariam de comer e, ao mesmo delegado vez que uma noite para um outro membro para assumir a cozinhar.

3. Smart Shop . Planeje um tempo para ir às compras que combina com você quando não é muito ocupado, a menos que você não se importa multidões. Coma alguma coisa antes de sair para evitar pegar itens que não estão na sua lista de compras ou ficar irritado.

4. Stock-se em sacos de congelação e tupperware. Você vai precisar deles para armazenar suas refeições para a semana.

5. Separe porções . No fim de semana, cozinhar até alguns lotes de massas e arroz e outros alimentos básicos, e congelá-los em recipientes ou sacos separados.

É tão fácil como isso! Experimentá-lo … Você pode achar que você tem algum tempo extra para relaxar, recuperar o atraso em seu programa de TV favorito, ou passar tempo de qualidade com a família!

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Fonte: http://www.doctoroz.com/videos/automate-your-meals-7-day-diet-plan