E se pudéssemos escolher nosso humor?

O poder dos nossos humores

Às vezes, nossos humores e seus turnos são tão sutis, eles são quase imperceptível.

Nosso humor são uma mistura de nossos sentimentos e nossos níveis de energia. Humores brilhantes colocar uma mola em nossa etapa e leveza em nossos corações. Humores difíceis nos arrastar para baixo e pesam sobre nós.

A coisa é que a vida forja on, independentemente de nossos humores. No entanto, eles fazem um impacto significativo sobre nossa capacidade no momento de se envolver com os outros, tomar decisões, agir de modo eficaz, pensar de forma inovadora e executar fisicamente.

Como é que vamos entrar em um estado de espírito?

Coach ontológico e Integral, Nicky Wilson-Harris, um dos oradores na Psicologia deste ano Festival de Aprendizagem, faz o ponto que o nosso humor não é apenas sobre o que está acontecendo em nosso cérebro.

“Quando se trata de humores, decisões e comportamentos, o cérebro não é o único a fazer o pensamento. O corpo é composto de cerca de 500 milhões de neurônios que controlam não só a digestão, mas influenciam a autonomia do bem-estar físico e mental. Esse ‘cérebro gut’, como é vulgarmente conhecido, pode influenciar as emoções que vivenciamos. Os momentos de bem-estar, as borboletas no estômago ou a esmagadora estresse ou raiva que se manifesta em um humor medo ou ressentido, todos emanam do intestino. Podemos nos encontrar em uma resposta emocional sem estar plenamente conscientes de como chegamos lá, toda essa atividade acontece automaticamente “, diz Wilson-Harris.

A mudança de humor

Só porque nós sentimos que o nosso humor ‘chegou’ e segurou sem permissão, não significa que temos de submeter a ela. Há perspectivas muitos, ferramentas, estratégias e técnicas que podem nos ajudar a mudar o humor não sabemos estão nos servindo bem.

No centro disto está a desenvolver a sua capacidade de reconhecer e nomear o seu humor comumente experientes, além de ‘bom’ e ‘mau’. A partir disso, segue uma compreensão de seus gatilhos de humor individuais e padrões.

Você tem o poder de transformar o seu humor, afirma Wilson-Harris.

“E se você pudesse manobrar dentro, ao redor e através de um humor com maior facilidade?”, Ela pergunta: “Há um espaço incrível de escolha em emoção e humor. Você pode aprender a reconhecer, gerir e decidir como você deseja experimentar o seu humor. De muitas maneiras, um estado de espírito é uma decisão que não fizemos, é algo que geralmente são surpreendidos por. Muitas vezes descrito como uma névoa, parece chegar em modo stealth como um ninja silencioso, rastejando – então, de repente, você está nele e é muito real. Isso não significa que precisamos de se perder nela. Ao explorar as configurações padrão emocionais e experimentar, você pode desenvolver a tenacidade emocional para tirar o melhor proveito de seus estados de espírito “.

ADN de oficina humores

Nicky Wilson-Harris está hospedando um seminário intitulado “DNA de Moods” on sábado, 12 de setembro, 2017 na Faculdade de campus (SACAP) Cidade do Cabo de Psicologia Aplicada Sul Africano.

Engajar-se para a mudança é o tema para o Festival de Psicologia anual de Aprendizagem, que será organizada pelo SACAP em seu campus Joanesburgo nos dias 8 e 9 de Setembro e em seu campus Cidade do Cabo de 10 a 12 setembro. Os bilhetes para o Festival Psicologia da Aprendizagem, bem como o programa com detalhes palestrantes e tópicos estão disponíveis no site.

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