É ruim para ler ou assistir TV enquanto se exercita?

Multi-tasking durante o exercício

Em um estudo recente da Universidade da Flórida, pesquisadores pediram a adultos para completar tarefas cognitivas – como a leitura – enquanto ciclismo em uma bicicleta estacionária.

A descoberta resultando surpreendeu os investigadores Lori Altmann, um professor associado de fala, linguagem e audição ciências, e Chris Hass, um professor associado de fisiologia aplicada e cinesiologia.

“Todos os estudos dual-tarefa que eu estou ciente de shows que quando as pessoas estão a fazer duas coisas ao mesmo tempo eles [executar] pior”, disse Altmann. “Todo mundo tem experimentado andar em algum lugar em uma pressa quando a pessoa na frente deles puxa para fora um telefone, e essa pessoa apenas retarda a um rastejamento. Francamente, isso é o que nós esperávamos.”

Indo mais rápido sem sentir a queimadura

“À medida que os participantes estavam fazendo as tarefas fáceis, elas foram realmente indo para a cidade nas bicicletas, e eles nem sequer percebem isso”, disse Altmann. “Era como se as tarefas cognitivas levou suas mentes fora o fato de que eles estavam pedalando.”

Por multi-tasking durante o exercício obras

O exercício aumenta a excitação nas regiões do cérebro que controlam o movimento. Excitação aumenta a libertação de neurotransmissores que melhoram a velocidade e a eficiência do cérebro, particularmente nos lobos frontais, melhorando assim o desempenho de tarefas motoras e cognitivas.

Entediado no ginásio? Traga um livro

As descobertas sugerem que a combinação mais fáceis tarefas cognitivas com a atividade física pode ser uma maneira de levar as pessoas a exercer de forma mais vigorosa.

Isso significa que você não precisa se sentir culpado sobre a leitura de um romance de luz ou assistindo TV enquanto se exercita – você ainda vai se exercitar!

Fonte: Universidade da Flórida via Sciencedaily.com

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