É possível desafiar o envelhecimento? 10 dicas anti-envelhecimento testadas e testadas

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É realmente possível para segurar tempo? Infelizmente não, mas você não terá nenhuma dúvida notado que algumas pessoas parecem envelhecer muito melhor do que outros. Algumas pessoas ainda parecem ter o segredo de nunca mais olhar sua idade, então o que é que eles sabem que o resto de nós não? As razões que algumas pessoas envelhecem mais rápido do que outros, é que eles adotaram hábitos que não causam o processo de envelhecimento para acelerar. Algumas dessas escolhas que eles fazem são óbvias, como não fumar e beber com moderação, mas alguns não são tão bem conhecidos. Desafiando envelhecimento completamente pode não ser possível, mas aqui estão dez técnicas que certamente vai retardar o processo.

1. Coma muitos vegetais 

Há muito boas evidências de que o estresse oxidativo é uma das coisas a culpa para acelerar os sinais de envelhecimento, bem como sendo responsável por algumas doenças crônicas. A melhor maneira de combater os radicais livres que causam o estresse oxidativo é comer abundância de alimentos que contém antioxidantes naturais, como frutas e legumes frescos.

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2. Certifique-se de que você obter o seu sono de beleza

Ninguém quer perder toda a diversão, mas é um facto que, as pessoas que recebem uma boa noite de sono todas as noites, viver por mais tempo e eles ficam aparência mais jovem por mais tempo também. A festa tarde da noite ocasional não vai fazer nenhum mal em tudo, mas se você ficar até tarde todas as noites ele vai começar a mostrar. Visam obter cerca de oito horas de sono na maioria das noites e que vai ajudá-lo a conter os sinais de envelhecimento.

3. Obter mais exercício

Pessoas que ficam ativa manter sua aparência jovem por mais tempo. O exercício regular irá mantê-lo ágil por mais tempo, melhorar a sua postura, e tem benefícios para a sua pele também. Quando você se exercita, você aumenta o fluxo de sangue em torno de seu corpo. Isso vai ajudar a manter a pele nutrida e livre de rugas e vai ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo.

4. Mantenha a calma e meditar

O estresse tem um efeito terrível sobre a sua saúde. Ele irá causar pressão alta, doenças cardíacas e vai inflamar a pele. No geral, o estresse vai fazer você se sentir e olhar muito mais velho do que você é, de modo a tentar remover o máximo de-lo de sua vida como você pode possivelmente. Uma maneira de aliviar o stress é meditar. Tudo que você precisa fazer é colocar de lado alguns minutos cada para esvaziar sua mente e relaxar. Apenas alguns minutos de meditação silenciosa, todos os dias, isso é tudo o que preciso, e que poderia conter os sinais de envelhecimento.

5. Manter fora do sol

Estudos têm comprovado, além de qualquer dúvida, que a exposição ao sol vai causar rugas. Isso não significa que você nunca pode desfrutar de umas férias na praia novamente, mas sempre usar protetor solar quando você faz e alternar entre sentado ao sol e sentado na sombra. Os raios UV do sol destruir colágeno e elastina na pele e que vai levar a flacidez e rugas, razão pela qual as pessoas que vivem em climas ensolarados, muitas vezes envelhecem mais rápido.

6. Beber vinho tinto

Muito álcool vai você idade, mas um copo de vinho tinto por dia pode ter o efeito oposto. O vinho tinto é uma peça do grampo da dieta mediterrânica, que se diz ser tão saudável que as pessoas que seguem essa dieta desfrutar de vidas mais longas. O vinho tinto contém um poderoso antioxidante chamado resveratrol, que vai ajudar a parar os sinais de envelhecimento que aparecem em sua pele.

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7. Hidrate a cada dia

Conforme você envelhece, sua pele vai começar a perder a sua elasticidade, mas você pode atrasar esse processo, basta hidratação da pele todos os dias. Você não precisa nem usar quaisquer soros de fantasia; apenas um básico, pura e simples, hidratante vai manter a pele hidratada. As senhoras do Mediterrâneo jurar por nada mais do que o azeite e você não pode ficar muito mais simples do que isso.

8. Cuide de seus dentes

Seus dentes pode dar sua idade afastado também, para cuidar bem deles e manter-se com seus compromissos de dentista. Escova duas vezes por dia, fio dental e uso creme dental branqueador se você precisa. Manchado, dentes amarelos são garantidos para fazer você parecer mais velho, de modo a manter o seu sorriso bonito e brilhante e você vai olhar mais jovem do que você realmente é.

9. Mantenha sua mente afiada

O envelhecimento não é apenas sobre sua aparência, você precisa para manter sua mente ativa se você quiser ficar mais jovem por mais tempo. Embora as causas exatas de demência não são comprovados, sabe-se que as pessoas que mantêm suas mentes ativas são menos propensas a doenças como Alzheimer. É importante, então, à medida que envelhecem, para manter sua mente simulado com coisas como jogar scrabble, ler e fazer palavras cruzadas.

10. Pense jovem

Há muito mais para o ditado ‘você é tão velho quanto se sente’ do que você deve ter percebido. As pessoas que pensam estadia jovem ativo por mais tempo e eles parecem muito mais jovens. Infelizmente, as pessoas que dão para a idade, idade muito mais rápido e eles logo desaparecer. Cuidar de si mesmo, e nem sequer pensar em quantos anos você tem, e você ainda vai caber, ativo e mais jovens à procura de um tempo para vir para vir ainda.

Quais são suas dicas favoritas anti-envelhecimento?

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