É a mídia social forçando para fora?

Tecnologia – contamos com ele para o trabalho, entretenimento e comunicação, mas estamos exagerando? Se a mídia social está forçando para fora, você precisa ler este …

Em um momento em que estamos ‘sempre conectado e on-line’, estamos ironicamente desconectado da família e amigos. De acordo com um estudo Euro RSCG pela Havas Worldwide chamado ‘ This Life Digital’ , metade dos 7 213 participantes pesquisados acreditam que passei muito tempo on-line e não há tempo curtindo a vida.

E não é só os adultos que são bombardeados pela tecnologia, as crianças também sentindo a efetiva negativa de tecnologia!

Em uma entrevista com a Tech World News, psicólogo Leah Klungness (Ph.D) disse que o excesso de exposição à tecnologia interfere com o desenvolvimento de traços psicológicos que são essenciais para o bem-estar de uma criança.

De dores de cabeça para insônia, passar horas na frente de uma tela de computador ou TV não é bom para sua saúde, não importa qual a sua idade.

De acordo com Dr. Hallowell (MD), autor de CrazyBusy: Lotado, sobrecarregados, e prestes a estourar !, As pessoas que se sentem na obrigação de responder a cada e-mail pode trabalhar-se em um modo frenético. Por sua vez isso pode levar ao estresse tóxico, desempenho de trabalho pobre, e uma quebra de relações com a família e amigos.

limites de ajuste

Interrupções de tecnologia são obrigados a causar estragos em nossos corpos e mentes se não ter tempo para colocar as coisas em perspectiva.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a conquistar uma tecnologia e dependência & hellip mídia social;

  • Pergunte a si mesmo se estivesse lendo um e-mail é mais importante do que gastar tempo com seus entes queridos.

  • Desligue e-mail e redes sociais notificações quando você está interagindo com as pessoas cara-a-cara. Melhor ainda, manter o seu telefone celular em sua bolsa ou na sala ao lado.

  • Limite seu tempo em sites de mídia social. Definir temporizadores se você precisa.

  • Definir intervalos para verificar seus e-mails. Não abra cada novo e-mail assim que ele aparece em sua caixa de entrada.

Priorize sua paz de espírito

Multitarefa é superestimada. Vamos enfrentá-lo, quando você tenta fazer muitas coisas ao mesmo tempo ‘respondendo e-mails, atualizar uma planilha, respondendo a uma mensagem instantânea e recuperar o atraso nos últimos tweets’ você não ficar muito bem feito e é provável que você sente estressado!

Em vez disso, priorizar tarefas e trabalhar através de sua lista de coisas a fazer sistematicamente sem a tecnologia desnecessária ‘ruído’.

Faça logoff e sintonizar

Tenha certeza de que o mundo não vai acabar se você não verificar sua página do Facebook a cada hora! Se você se sentir estressado por sua caixa de entrada e perfis de mídia social, tente o seguinte & hellip;

  • Transforme o seu telefone celular desligado durante um ou dois dias durante a semana. Isto funciona especialmente bem no fim de semana.

  • Agendar uma mídia social dia livre uma ou duas vezes por semana.

  • Parar de verificar e-mails de trabalho após o expediente, nos fins de semana e durante as férias. Diga ao seu chefe que, se algo é urgente e não pode esperar até segunda-feira, eles melhor celular que você não receber notificações de e-mail em seu telefone nos fins de semana.

Tecnologia e mídias sociais pode parecer inebriante e pode tornar-se viciante. Enquanto não podemos mais trabalhar sem ele, quando se trata de sua vida pessoal e como você gasta seu tempo, pense no que é importante para você e encontrar o seu equilíbrio feliz com a tecnologia.

Fontes: Tech News Mundial. Crianças e tecnologia: o quanto é demais ?, MD Web: Quando o vício tecnologia assume sua vida e Webroot: Você está preocupado com a sobrecarga de tecnologia?

Se você gostou deste artigo, leia Wired e cansado “porque nossos filhos não estão dormindo.