É a falta de sono afeta seus treinos?

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Falta de impactos sono seu treino

Quando os nossos corpos não dormem o suficiente durante a noite, ele impacta diretamente como o nosso treino está indo para ir no dia seguinte – e no dia depois disso.

Isso porque a privação do sono faz você se sentir menos motivados e preguiçoso, e muito mais propensos a ignorar ou fazer apenas metade de seu treino habitual. A falta de sono também pode afetar seus níveis de concentração e fazer você se sentir extremamente mal-humorado, o que poderia tornar o trabalho fora sensação como um schlep.

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Como não o suficiente sono afeta o desempenho do exercício

Falta de sono pode diminuir seus níveis de energia, o que torna mais difícil de obter em um bom treino. Mesmo que você ainda pode ser capaz de completar o treino inteiro, as chances são de que ele vai se sentir muito mais desafiador. Então você vai se sentir cansado mais cedo do que faria normalmente, tornando mais difícil permanecer motivado e fazer passar.

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Fonte: LiveStrong.com

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