Durma bem: 10 dicas eficazes para o sono do bebê.

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Um bebê dormir é uma pintura maravilhosa. Como um pai, seu coração se enche de amor assistindo o seu anjinho dormir em paz.

Mas seu coração vai em vez palpitações se o seu bebê não dorme por três noites em uma fila e não consigo parar de chorar. O que você pode fazer para que o bebê, a mãe eo pai passar uma boa noite?

Aqui estão 10 dicas eficazes para bebê dormir …

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1. Mantenha deitar estrita

Estudos mostram consistentemente que os bebês que têm um cochilo hora e hora de dormir são fuss menos rigoroso antes de dormir e adormecer com mais facilidade. É difícil manter horários específicos com um recém-nascido, mas quando um bebê é entre 6 a 8 meses, você pode estabelecer uma hora de dormir estrito para a causa de manter uma programação consistente.

2. Vá berço quando ele adormece

Não é fácil com o recém-nascido, mas a partir de 6 meses estabelecer um sistema – se o bebê começa a dormir, coloque ele / ela para a cama e deixar que ele / ela adormecer sozinho (e) . Essa tática ensina bebê para acalmar e adormecer sozinho, sem necessidade de balançar ou canções de ninar constante.

3. Defina um ambiente de sono

Faça o berçário um ambiente propício a sesta e sono: Manter uma iluminação cuidadosa, uso de retalhos, absorver os golpes e manter uma temperatura ideal para dormir. Basicamente, o quarto deve permanecer pacífico lugar sono.

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4. Não jogue na sala

Os jogos e atividades diurnas são fora do quarto, para associar o quarto com sono e não o jogo. Caso contrário, o bebê pode ser desorientado, ficar animado antes de ir dormir, e tentar sair do berço jogar no meio da noite.

Contribuição pai 5. Vire

É difícil estabelecer rotinas soneca e cama sem ajuda. É por isso que é importante envolver o seu parceiro, para definir um cronograma definido e cumpri-lo. Por exemplo, se o bebê ainda está amamentando à noite, dar-lhe transforma o leite antes / o pôr do sol e depois resistir até de manhã.

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6. Ajuste as sonecas, se necessário

Manter um histórico de sestas e de dormir pode ajudar a seguir os ritmos em horários de sono do bebê. Observe as horas de sono, número de despertares, se o sono veio facilmente. Isso ajudará a estabelecer um ideal de deitar para todos.

7. Crie um ritual em torno de sestas e de dormir

Isso não vai demorar muito para estabelecer um ritual de sono com o seu bebé, desde que você estivesse lá. Por exemplo, 15 minutos antes de deitar ou naptime, fazer um ritual calmo e relaxante, como ler ou cantar sem estímulo externo (p. Ex. Animal, som, jogo).

8. Use um acessório suave

Isso pode ser qualquer coisa, desde que ele acalma o bebê. A idéia é trazer um brinquedo ou um cobertor favorito no ritual da hora de dormir ou cochilo quando o bebê vê que este acessório, é consciente de que é hora de dormir e nenhum jogo. Evite usar o acessório durante as atividades do dia.

9. Não ficar no quarto

Claro que é tentador olhar para o bebê para dormir, mas a sua presença on / distrai e evita cochilando. Em vez disso, cada um cochilo ou dormir, deixar o bebê na cama e sair da sala de estar fora de vista quando o bebê adormece, então ele / ela pode ir dormir, independentemente da sua presença em seu quarto .

10. Fique sempre consistem

Isso acontecerá mesmo se você acha que você tenha estabelecido um horário de sono contínuo. Bebê vai ficar doente ou chorar no meio da noite e você vai verificar seu berço. Não importa o que você decidir fazer, ficar consistente. Acalmar bebê, em seguida, sair da sala e deixar que ele / ela adormecer sem você no quarto.