Dormir a chave para o sucesso do exame para os adolescentes?

E enquanto grande parte de suas experiências estão fora de nossas mãos, Linda Breedt das principais colchão e conjunto base varejistas, Sleepmasters , acredita que escolher a cama certa para o adolescente é um passo na direção certa para sobreviver as mais estressantes de fim de ano meses do ano escolar.

Dormir com ela

Escolhendo a cama direita, e criando um ambiente tranquilo e confortável quarto para seu filho adolescente vai garantir que eles obtenham o melhor sono de qualidade possível, eliminando a necessidade de recorrer a estimulantes artificiais. Diz Linda: “É preciso garantir que o adolescente recebe pelo menos oito horas de sono na noite antes de um exame, a fim de obter um ótimo desempenho em tempo de exame.”

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Além disso, dormir bem ajuda com a absorção de informações, sobretudo se se adormece relativamente logo após receber a dita informação, explica Linda: “A pesquisa sugere que aprender pouco a pouco, com períodos de descanso estruturados no meio, ajuda o cérebro a consolidar as informações que recebeu e melhora a memória.”Ela recomenda a compra de uma cama fabricado por uma marca respeitável, como Sealy, Restonic, Sleepmasters e Edblo por exemplo, todos os quais estão disponíveis em lojas Sleepmasters todo o país, a fim de alcançar o máximo de conforto para atender o adolescente de precisa.

Doces sonhos são feitos disso

Assim como um estresse exame de combate? A solução é simples diz que os especialistas de colchão. “Sleepmasters, originalmente baseada no Reino Unido, ganhou a reputação de ser uma autoridade na indústria de roupas de cama”, explica Linda, que partilha a sua conselhos de especialistas aqui:

  1. Obter todos os seus patos em uma fileira: Ter um horário de estudo alivia o stress em tempo de exame, uma vez que ajuda os alunos a planejar adequadamente, de modo a evitar o sentimento oprimido e se engajar em última hora cramming. Verifique se o seu adolescente estabeleceu metas e prioridades realistas para que eles obter o trabalho mais importante feito primeiro.
  2. Paz de espírito: Relaxamento técnicas ajudar os alunos estressados acalmar seus nervos e melhorar o seu bem-estar geral. Simplesmente tendo tempo para uma caminhada em torno do jardim, tomando algumas respirações profundas, ou esticar os próprios ombros pode fazer uma enorme diferença.
  3. Dormir fácil: Obter uma boa noite de sono é uma das ferramentas mais importantes para fazer bem nos exames. Visita Sleepmasters’ in-store ‘Comfort Zone’ para que o adolescente pode testar o nível de conforto que se adapte a seu corpo. Uma vez que eles têm a cama correta, verifique se seu filho adolescente adere a uma rotina rigorosa de sono para que seu corpo se acostuma a saber quando é hora de descansar e quando é hora de trabalhar.
  4. Saúde consciente: Beber bastante água, comer refeições saudáveis regulares, e mover o corpo ajuda a manter os níveis de energia consistente ao longo do dia. Manter lanches saudáveis, como nozes e frutas na mão durante o tempo de estudo, e permitir períodos de breve atividade física, tais como chutar uma bola ou ir para uma caminhada.
  5. Sair: É importante para criar equilíbrio em todas as áreas da vida, mesmo durante o tempo de exame. Refrigeração com amigos em pequenas doses é uma ótima maneira para os adolescentes para relaxar, trocar idéias entre si, e desabafar.

Visite www.sleepmasters.co.za para fazer compras on-line ou para encontrar uma loja Sleepmasters mais perto de você, ou chamá-los em 0800 222 888.

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