Dor no peito é comum?

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Se você está preocupado com a dor do peito, a certeza de que é uma sensação comum vivida por muitas mulheres em todo o mundo.

De acordo com um estudo da Universidade Brown, 50% das mulheres têm sinais claros de seios sensíveis nodulares e isso pode ser experimentado em qualquer idade após a menstruação começa. A frequência é pensado para atingir o pico entre 30 anos de idade e menopausa.

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O grau de dor na mama varia de mulher para mulher e para muitos, muitas vezes é mais prevalente durante cada período menstrual.

A dor que as mulheres podem sentir-se em seus seios depende se é cíclico ou não cíclicas.

Se a dor é cíclica, você pode sentir ternura em ambas as mamas que irradia para as axilas. Este tipo de dor se torna mais intensa, como você está se aproximando seu período e pode ser acompanhada de inchaço e caroços.

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Dr Christiane Northrup, autor de corpos de mulheres, sabedoria das mulheres, sugere que as mulheres com dor mamária cíclica fazer as seguintes alterações dietéticas …

  • Aumentar o consumo de fibra solúvel a partir de vegetais crucíferos como repolho e brócolos

  • Regularmente incluindo alimentos de soja, como o tofu em sua dieta

  • Pare de comer todos os alimentos lácteos por pelo menos um mês como um ensaio. Se não ajudou após um mês, adicionar alimentos lácteos à sua dieta novamente

  • Eliminar a cafeína. Tal como acontece com os alimentos lácteos, tente um julgamento eliminação da cafeína

  • Aumentar a sua ingestão de ácidos graxos ômega-3. Fontes alimentares naturais incluem: carnes free-range, vegetais folhosos verde escuro, nozes e sementes de gergelim

  • Aumente a ingestão de vitaminas antioxidantes E, A e selênio

  • Aumente a ingestão de iodo

Se a dor de mama parece estar localizada em apenas uma área e não está relacionado ao seu ciclo menstrual, é uma dor no peito não cíclicas. A dor pode ser constante ou intermitente. Uma minoria de dor no peito não-cíclico é explicado pela gravidez, mastite, trauma, tromboflebite, cistos da mama, tumores benignos ou cancro.

Se você está preocupado com a dor do peito e observe outras mudanças em seus seios, consulte o seu médico.

Fontes: Universidade de Brown, o corpo das mulheres, sabedoria das mulheres pelo Dr Christiane Northrup e Saúde da Mulher para a Vida pelo Dr. Sarah Jarvis.

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