Dietas que realmente funcionam

load...

Milhares de estudos sobre dietas examinou

Uma equipe de pesquisadores da Johns Hopkins revisada 4 200 estudos para provas sólidas da eficácia de programas de perda de peso, mas concluiu que apenas algumas dezenas dos estudos encontrou o padrão ouro científico de confiabilidade.

Dietas que trabalham

Com base na sua análise dos estudos, os pesquisadores descobriram que Jenny Craig e Vigilantes do Peso foram apoiados por ensaios clínicos que duraram 12 meses ou mais e que demonstraram que os participantes do programa teve uma perda de peso maior do que os não participantes.

load...

NutriSystem também produziu mais de perda de peso em três meses do que o aconselhamento ou educação por si só, mas os autores não foram capazes de encontrar estudos de longo prazo desse programa.

Dietas que não funcionam a longo prazo

Os participantes dos programas de substituição de refeição de muito baixa caloria perderam mais peso do que os não participantes em ensaios com duração de quatro a seis meses. No entanto, os autores encontraram apenas um estudo de longo prazo e não mostrou nenhum benefício de tal programa em 12 meses. Os autores observaram que os programas de muito baixa caloria também carregam maiores riscos de complicações, tais como cálculos biliares.

“Queremos que as pessoas a experimentar os benefícios de saúde de perda de peso – menor pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue, e menor risco de desenvolver doenças como diabetes”, diz Jeanne Clark, MD, MPH, o Frederick Brancati, MD, MHS, dotado Professor of Medicine, diretor da Divisão de Medicina interna e um co-autor do estudo. “Esses benefícios são objetivos de longo prazo; perda de peso por três meses, em seguida, recuperando-o, limitou benefícios para a saúde. É por isso que é importante ter estudos que olhar para perda de peso aos 12 meses e além.”

Fonte: Johns Hopkins Medicine Sciencedaily.com

Para mais artigos de perda de peso, clique aqui

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

load...