Dietas de baixa gordura ineficazes para conseguir a perda de peso a longo prazo

As dietas de baixo teor de gordura não conduzir a uma maior perda de peso a longo prazo, em comparação com dietas de elevado teor de gordura (por exemplo, baixo teor de carboidratos ou dietas do Mediterrâneo) de intensidade semelhante, de acordo com um grande meta-análise, envolvendo mais do que 68 000 adultos, publicados em 30 de outubro de 2017, com The Lancet Diabetes & Endocrinology revista.

Simplesmente reduzir a ingestão de gordura não vai levar a perda de peso

“Não há boas evidências para recomendar dietas de baixa gordura”, diz o principal autor Dr. Deirdre Tobias do Hospital Brigham and Women e Harvard Medical School, Boston, EUA. “Por trás de aconselhamento dietético atual para cortar a gordura, que contém mais do dobro das calorias por grama de carboidratos e proteínas, o pensamento é que simplesmente reduzir a ingestão de gordura levará naturalmente a perda de peso. Mas o nosso forte evidência sugere claramente o contrário.”

Revisão sistemática de todos os ensaios de baixo teor de gordura e outras dietas

Tobias e seus colegas fizeram uma revisão sistemática e meta-análise de todos os ensaios clínicos randomizados comparando a eficácia de dietas de baixa gordura para outras dietas, incluindo nenhuma dieta, a melhorar a perda de peso a longo prazo (pelo menos um ano) em adultos não grávidas para cima até o final de julho de 2016.

Análise de 53 estudos envolvendo 68 128 adultos mostrou nenhuma diferença na perda de peso média entre o teor de gordura reduzido e dietas dietas mais elevado teor de gordura.

© Heidi Mehl – Fotolia.com

Dieta de baixa gordura não irá resolver epidemia de obesidade

Segundo o Dr. Tobias, “A ciência não suporta dietas de baixa gordura como a estratégia de perda de peso ideal a longo prazo. Para enfrentar a epidemia da obesidade de forma eficaz, vamos precisar de mais pesquisa para identificar melhores abordagens para a perda de peso a longo prazo e manutenção do peso, incluindo a necessidade de olhar para além de diferenças na composição de macronutrientes – a proporção de calorias provenientes de gordura, carboidratos e proteínas .

“Adesão a longo prazo é fundamental para o sucesso de qualquer intervenção dietética, e deve-se também levar em conta outros efeitos na saúde a longo prazo de suas escolhas alimentares”, acrescenta o Dr. Tobias.

África do Sul é atualmente um dos três países do mundo com os mais altos níveis de obesidade. No entanto, devido à comercialização desenfreada de produtos de baixo teor de gordura e orientações incorretas para perder peso, muitos do nosso povo, em desespero, continuar a contar com produtos de baixo teor de gordura para ajudá-los a lançar os quilos extras.

Para a completa artigo e comentário Ver: http://press.thelancet.com/diet.pdf

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.