Dieta simples para perda de peso: tudo sobre carb temporização

Hack: temporização Carb

Vamos deixar uma coisa bem clara agora: CARBOIDRATOS NÃO SÃO O INIMIGO!

Se você estiver em uma dieta e treinamento duro bem organizada (força e condicionamento), então você precisa comer alguns carboidratos.

E para perder peso, há um grande truque para ajudar seu corpo a usar os carboidratos da forma mais eficaz possível para apoiar a sua meta de perda de peso.

Se você está treinando em 5pm você quer comer alguns carboidratos no almoço cerca de 2h, e depois adicionar alguns carboidratos para o seu jantar.

Então, se você está treinando antes do pequeno almoço, então você estará comendo carboidratos em seu pequeno-almoço – aveia talvez

O que carboidratos que você deve comer?

Coisas como batata ou arroz são boas. Caso contrário, você quer tentar manter o resto de suas refeições razoavelmente baixa em carboidratos. Frutas e vegetais são muito bem a qualquer hora embora.

Este hack simples pode realmente fazer a diferença em como seu corpo vai lidar com os hidratos de carbono, e mantê-lo a partir das questões de ultra-baixa dieta de carboidratos.

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