Dieta simples para perda de peso: não pesa sua comida, pesa-se

Um monte de dietas defender a pesagem de tudo o que comer para controlar o tamanho da porção e contar com precisão sua ingestão de calorias

Enquanto isso definitivamente funciona , ele faz adicionar um grau de complicação para a vida que é, por vezes, nem atraente nem viável. Aqui está uma maneira mais simples de usar uma escala para ajudar a perder peso:

Pese-se CADA DIA

  • Ao mesmo tempo do dia (primeira coisa na parte da manhã é bom, porque você tem o estômago vazio para que as refeições não vai influenciar os números).
  • Anote o número. Não se preocupe se é um pouco acima de ontem. Isso é normal. Anotá-la de qualquer maneira.
  • Depois de dez a quatorze dias, olhar para o seu número de partida eo número atual. Se ele vai para baixo, continuar fazendo o que está fazendo – ele está trabalhando.
  • Se ele vai para cima, mudar alguma coisa. Você está provavelmente apenas comer muita comida

Não perca um dia, e não deixe que o número de cada dia de estresse para fora. Seu corpo perde peso em maiores de tempo janelas do que um ciclo de 24 horas, e coisas como os hormônios podem ter um impacto sobre o seu peso. Você está coletando dados para traçar uma tendência ao longo de um cronograma mais longo.

Você está coletando dados para traçar uma tendência ao longo de um cronograma mais longo.

Não pesar o seu alimento, pesar-se.

Ver anterior ‘Simple Diet Hacks’ abaixo:

  • Simples Hacks dieta para perda de peso – acordar com água
  • Simples dieta Hacks para perda de peso: Como escolher uma refeição saudável
  • Simples Hacks dieta para perda de peso: escolher esse tipo de placa

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