Dieta pré-casamento de Kate Middleton

Kate Middleton seguido um plano de emagrecimento rigoroso e bem documentado para o casamento real. Agora muitas pessoas estão pensando em dar-lhe uma tentativa desde que foi tão bem sucedida para ela …
Kate Middleton escolheu a dieta Dukan como seu plano de dieta de escolha
A dieta Dukan tem sido mostrado para ser bem sucedido porque ele realmente obriga as pessoas a mudar seus hábitos alimentares para Boa. Seus efeitos positivos são o que fez o certo para Kate Middleton e muitos outros que estão seguindo seus passos para perder peso e adotar um estilo de vida mais saudável.
A dieta Dukan é uma proteína de alta, baixa plano de carboidrato que surgiu na França
a dieta Dukan foi criado pelo Dr. Pierre Dukan e está recebendo muita atenção em todo o mundo.
Esta abordagem de alta proteína tem sido organizados em quatro fases. Eles são: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização.
A fase de ataque
a fase de ataque permite dieters para comer tanto quanto eles escolhem de alimentos que são ricos em proteínas, por exemplo, carne magra, frango, peixe e ovos. Um pouco de fibra, tais como farelo de aveia e de água pode ajudar a potencial prisão de ventre.
A água é importante para a boa saúde e devem ser consumidos em quantidades elevadas. A quantidade recomendada é geralmente seis a oito copos por dia.
A fase de cruzeiro
a fase de cruzeiro introduz vegetais na mistura, mas dieters são proibidos de comer frutas.
Os vegetais são muito saudável para comer e se preparou corretamente, não irá adicionar gorduras saudáveis à dieta. Isto significa ebulição ou vapor e deixando de fora todos os molhos que contenham aditivos que tornam os vegetarianos rapidamente tornar-se insalubre.
A fase de consolidação
a fase de consolidação acrescenta duas fatias de pão, bem como um servindo um queijo e frutas. Duas porções de carboidratos diária também são introduzidos.
Aqui dieters são permitidos dois ‘Celebration’ refeições semanais. Essas refeições podem incluir o vinho e sobremesa.
Estabilização, a fase final
Durante a estabilização, a fase final, vale tudo, seis dias por semana. No sétimo dia, dieters irá reverter para a proteína estrita única fase da dieta, etapa um.
Uma vez dietética perdem a sua quantidade desejada de peso, podem reverter para a fase de estabilização. Isso deve ser respeitado para o resto de suas vidas e permanecerá em vigor por causa medidas adequadas foram tomadas antes de verter as libras.

Os resultados da dieta Dukan provaram ser surpreendente para muitos que estão dispostos a mudar seus estilos de vida para viver mais saudável.
O exercício também é importante e vai certamente ajudar dieters a atingir suas metas de perda de peso.
Prós e contras da dieta Dukan
A dieta Dukan pode ser um bom caminho para perder peso para muitos, mas especialistas em dieta nem todos acreditam em uma alta proteína e baixo carboidrato dieta mais saudável para manter para o resto de sua vida.
Enquanto nós poderíamos todo o benefício de açúcar e carboidratos refinados, como pão branco e rolos e pastelaria de nossa dieta de corte, carboidratos saudáveis como arroz integral e pão de trigo integral têm o seu lugar em nossas dietas, e tudo com moderação é muitas vezes a chave para uma vida saudável peso e estilo de vida.
E, claro, muito exercício significa que você pode comer mais de seus alimentos favoritos.

Image: sugarslam.com