Dieta jejum luta contra as principais doenças

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‘Dieta jejum’ combate as doenças

E se você pudesse perder peso e reduzir o risco de doença com risco de vida, sem qualquer alteração no que você come – que não seja um de cinco dias ‘dieta’ especial uma vez a cada poucos meses?

Isso é o que aconteceu quando 71 adultos que foram colocados em três ciclos de um baixo teor calórico, ‘jejum-imitando’ dieta.

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Sobre a dieta jejum

A dieta, o qual foi concebido para mimetizar os resultados de uma água-apenas rápido, permitido aos participantes para consumir entre 750 e 1 100 calorias por dia.

Os benefícios

Conduzido por pesquisadores da USC Leonard Davis Escola de Gerontologia, a dieta reduziu os fatores de risco cardiovasculares, incluindo pressão arterial, sinais de inflamação, bem como glicemia de jejum e redução dos níveis de IGF-1, um hormônio que afeta o metabolismo.

  • Os participantes da pressão arterial sistólica, o qual estava na gama normal quando do início do estudo, diminuiu 4,5 mmHg
  • A pressão arterial diastólica caiu 3,1 mmHg
  • Os níveis de IGF-1 caiu para entre 21,7 ng / mL e 46,2 ng / mL, atingindo uma gama associada com o risco de cancro inferior

A dieta também encolheu cinturas com os participantes a perder corpo e tronco de gordura.

  • Os participantes perderam uma média de quase três quilogramas
  • Suas cinturas encolheu por dois-e-um-meio a cinco centímetros

Com efeito, a dieta reduziu os riscos dos participantes do estudo para o câncer, diabetes, doenças do coração e outras doenças relacionadas com a idade.

“Este estudo fornece evidências de que as pessoas podem experimentar benefícios significativos para a saúde através de uma dieta periódica, que imita o jejum que é projetado para agir sobre o processo de envelhecimento”, disse Valter Longo, diretor da Longevidade Instituto USC e professor de ciências biológicas para USC Davis e Dornsife.

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Curiosamente, os participantes reteve os efeitos, mesmo quando eles retornaram aos seus hábitos alimentares diárias normais.

Fonte : University of Southern California via Sciencedaily.com

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