Dieta bem sucedida é tudo questão de tempo…

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Todo mundo sabe que comer alimentos saudáveis ​​é uma maneira infalível para perder peso, mas um novo estudo científico sugere que a nossa forma de comer é tão importante quanto o que nós comemos.

De acordo com cientistas da Universidade Hebraica de Jerusalém, que adere a refeição vezes rigorosos e evitar lanches não programadas é bom para o metabolismo e ajuda o corpo a queimar gordura.

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Seus resultados mostram que um calendário fixo para as refeições pode ser um método mais eficaz de fazer dieta do que tentar cortar todos os alimentos gordurosos. Isto significa hambúrgueres de carne, pizza e chocolate poderia estar de volta no menu (em pequenas doses), enquanto eles são consumidos nos momentos adequados.

Isto sugere que comer demasiado frequentemente ou os exageros – mesmo em alimentos saudáveis ​​- não é bom para o corpo.

Professor Oren Froy, que conduziu o experimento, disse: ‘Nossa pesquisa mostra que o momento do consumo de alimentos tem precedência sobre a quantidade de gordura na dieta, levando a uma melhor metabolismo e ajudando a prevenir a obesidade. Melhorando o metabolismo através do agendamento cuidadoso das refeições, sem limitar o conteúdo do cardápio diário, pode ser usado como uma ferramenta terapêutica para prevenir a obesidade em seres humanos.’

Furar a uma programação perfeitamente cronometrado não é fácil, por isso recomendamos definindo-se um período de tempo para as refeições. Por exemplo, tentar e ter café da manhã entre 06h00 e 07h00 e jantar entre 18h00 e 20h00 para ficar o mais consistente possível.

Fonte : http://za.news.yahoo.com/

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