Diet vs exercício: o que funciona mais rápido?

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É um velho dilema: você deve comer menos ou mais exercício para perder peso?
Em todos os lugares que você vire você pode encontrar uma opinião diferente sobre o assunto ea maioria tem pelo menos algum mérito, o que torna ainda mais difícil descobrir uma resposta.
O fato é que ambos os métodos podem ajudá-lo a perder peso, mas isso ainda deixa a questão de qual delas funciona mais rápido.
Porque a nossa é uma sociedade impaciente, nós queremos sempre coisas a acontecer tão rapidamente e facilmente quanto possível. Quando se trata de perder peso, este é um problema real, pois não é um processo que corpos mais humanos lidar rapidamente.
Simplificando, é preciso tempo e paciência para perder peso
Então, onde é que isto deixa aquelas pessoas que precisam cair 5kgs antes da reunião de classe em poucas semanas?
A resposta reside no efeito de cada método tem sobre o corpo
Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que você tomar Esse é o princípio subjacente a toda a perda de peso -. Mas há diferentes maneiras de ir sobre ele.
Você pode comer menos calorias ou você pode trabalhar mais para queimar mais. De qualquer maneira, você acabará por perder peso, a única diferença é o tempo que vai demorar para fazê-lo.
Claro, existem algumas variáveis que afetam a perda de peso, incluindo o metabolismo. As mulheres têm mais lojas naturais de gordura, por isso geralmente leva mais tempo para deixar cair o peso, independentemente do método do que para os homens. Artificial aditivos químicos em alimentos processados interferir com o metabolismo natural do corpo e pode inibir a perda de peso.
E certos indivíduos queimar calorias de forma diferente, o que significa uma técnica pode não funcionar exatamente o mesmo para cada pessoa.
Uma coisa que faz é verdadeiro em toda a linha é que, enquanto exercício faz queimar calorias, ele também converte gordura em músculo.
Isto significa que, embora você pode observar-se emagrecimento, você não pode realmente notar uma diferença na escala de imediato. Isto é porque você não está realmente deixando cair o peso, você está apenas trocando gordura por massa muscular.
Comer, por outro lado, é um absoluto
Se você comer menos, eventualmente, você vai perder peso. Quanto menos você tem que comer para conseguir a perda de peso pode variar de indivíduo para indivíduo, mas de um modo geral, a maioria das pessoas vai ver uma diferença mais rapidamente a partir de simplesmente mudando seus hábitos alimentares do que de aumentar o exercício.
Isso significa que você deve apenas assistir o que você come e não se preocupar em execução que quilómetro extra? De modo nenhum.

Combinação de dieta saudável e exercício funciona melhor
Quando se trata baixo para ele, o único método comprovado para perder peso com sucesso e mantê-lo a longo prazo é uma combinação de dieta saudável e exercício físico.
Juntos, os dois métodos podem trabalhar para se livrar do excesso de calorias e melhorar o metabolismo, ajudando você a perder peso e entrar em forma.
Assim, ao mudar sua dieta é o método mais rápido na superfície, o melhor método ainda é manter tanto um estilo de vida saudável e um regime de exercícios.
Isto fará você olhar tanto mais magro e sentir-se melhor e esse é o objetivo final que todos nós temos na batalha sem fim do bojo.

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