Dicas rápidas para manter seus filhos ativos.

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As crianças precisam de pelo menos uma hora de exercício por dia. Aqui estão algumas dicas para obter seus tecnologia pequenos viciados fora do sofá e móveis.

Crianças brasileiras são consideradas a terceira mais obesos em todo o mundo e nosso país continua a ver um aumento em crianças e adultos que sofrem de obesidade.

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Ao contrário das gerações anteriores, as crianças agora são capazes manter estilos de vida sedentários e permanecem entretido pela infinidade de televisão, computadores, jogos de vídeo, consolas de jogos, atividades para iPads etc – especialmente com muitas famílias sendo executado por pais que trabalham que não são capazes de monitorar as atividades de seus filhos.

As crianças precisam de uma hora de exercício por dia

Isso mantém imagem saúde e do corpo do seu filho e melhora a sua auto-confiança. Além do mais, um estilo de vida ativo suporta o desenvolvimento muscular saudável e ossos fortes e mantém suas mentes pequenas alerta como eles explorar e descobrir seus arredores.

Ao contrário das gerações anteriores, as crianças agora são capazes manter estilos de vida sedentários e permanecem entretido pela infinidade de televisão, computadores, jogos de vídeo, consolas de jogos, atividades para iPads etc – especialmente com muitas famílias a ser geridos pelos pais trabalhadores que são incapazes de monitorar as atividades de seus filhos

Aqui estão algumas dicas rápidas para manter seus filhos ativo:

1. Aproveite todas as oportunidades para caminhar ou ciclo para destinos próximos

Por exemplo, se possível a pé ou de bicicleta com vocês, crianças de e para a escola ou se isso é muito longe, em seguida, fazê-lo para as lojas quando você pop para pão e leite. Andar a pé e de bicicleta também pode ser substituído por skate ou de patins.

2. Digite em ‘corridas divertidas’ ou ‘grandes caminhadas’ como família

Isto lhe dará uma razão boa o suficiente para agendar algum ‘formação’ em sua rotina semanal e as crianças são susceptíveis de ser muito animado sobre participando de uma corrida ou uma atividade de dia inteiro com guloseimas e atividades divertidas para olhar para frente.

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Além disso, este tipo de evento é muitas vezes criado para arrecadar fundos para caridade e assim participando, você também está ensinando seus filhos sobre apoio a organizações que ajudam os menos afortunados.

3. Incentive seus filhos a participar em desportos na escola ou participar de um clube desportivo

… E, em seguida, apoiar as suas galas e dias de jogos. Isso vai ensiná-los a se comprometer com uma atividade e aprender que os outros são dependentes deles.

4. Certifique-se de que seu ambiente doméstico suporta um estilo de vida ativo também

Por exemplo, se você tiver um cão, em seguida, torná-lo responsabilidade do seu um pouco para passear com o cachorro e jogar com o cão fora. Alternativamente, se você tem um jardim que você poderia investir em uma corda de pular, mini trampolim ou trepa-trepa que incentivar escalar, saltar e assim por diante – assim que o envio de seu filho para jogar fora porque eles foram colados à TV é uma opção viável e eles têm algo divertido para fazer.

No inverno é muito fácil tornar-se sedentário, pois o clima é miserável, mas também há atividades internas que você pode desfrutar como uma família.

Para uma taxa bastante razoável que você pode ir para a pista de gelo ou uma pista de patinação coberta, você poderia participar de kart ou mesmo interior de escalada.

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Além disso, a atividade mais recente e mais emocionante que as crianças adoram é trampolim interior que é uma excelente maneira de encaixar 60 minutos de atividade e queimar energia.

Ao incentivar seus filhos a ter um estilo de vida mais ativo, você também vai beneficiar e como uma família que você vai encontrar-se sentir em forma e feliz, saudável e bem.