Dicas Pro dieta: Maneiras simples de comer menos e perder mais

Quando você realmente começar para baixo ao básico, a maioria das pessoas que lutam com seu peso comer muita comida, ou comer alimentos que não é saudável – ou ambos! …

A melhor maneira de começar a obter o seu peso sob controle é começar a gerir a sua dieta, ea comida que você come. Sair da idade, hábitos arraigados pode levar algum tempo e esforço. Especialmente se você desfrutar de comida tanto quanto eu faço!

A maioria das pessoas pensam que se você estiver em uma dieta, você está privando-se. Que você nunca será capaz de realmente desfrutar de uma deliciosa refeição novamente … E que você está condenado a uma vida de sopa de repolho e salada, a fim de perder peso.

MAS – se você é sábio sobre sua dieta – você ainda pode desfrutar de comida sem o excesso de peso.

1. Sempre pedir o pequeno

Sempre que você tem a opção de encomendar um pequeno, médio ou grande quantidade de alimentos, optar pelo menor.

Mesmo o pequeno tamanho geralmente tem mais calorias do que você idealmente precisa, mas a grande terão até triplicar as calorias do pequeno, tornando-se demasiado comida.

A maioria das pessoas vai comer mais se ele estiver disponível, mesmo quando eles estão cheios. Não sugado em pelo custo relativo ‘poupança’ de pedir um grande ou … O grande está custando-lhe seus objetivos de dieta.

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