Dicas para uma vida de alta energia

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Aquecer. Dê-se um extra de 15 minutos de manhã antes de começar o seu dia de modo que você não começar sensação apressado e cansado.

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Comer um 3 peças pequeno-almoço . Os três componentes de um bom pequeno-almoço são carboidratos, proteínas e gorduras.

Saber onde você está indo . Se você não fizer isso, você provavelmente estará cansado demais para chegar lá.

Tire um tempo cada manhã para definir metas específicas para o dia . Determine o que você quer fazer: não deixe que o controlo de rotina que você.

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Prender os ladrões de energia . Se é um problema no trabalho, ou se é uma briga de família, você tem que resolvê-lo ou pelo menos tirar umas férias da situação.

Desligue para ligar . A televisão é famoso por embalar os seres humanos em letargia. Tente ler em seu lugar.

Enfrentar uma coisa de cada vez . Faça listas. Ao definir prioridades e traçar seu progresso como você faz seu caminho através da lista, você pode permanecer focado e energético.

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Obter 20 winks . Naps não são para todos, mas eles podem ajudar a recarregar as pessoas mais velhas que não estão dormindo tão profundamente como costumavam. As pessoas mais jovens com horários muito agitado e noites curtas também pode considerar tomar cochilos. Se você decidir fazer para tirar cochilos, tentar levá-los ao mesmo tempo a cada dia e não mais de uma hora.

Fonte: http://www.mothernature.com/

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