Dicas para o povo já magras

Há tantos artigos dedicados para as pessoas que estão acima do peso e que querem perder alguns quilos, mas eu ainda tenho que ver um artigo para aqueles de nós que são naturalmente magro e evitar o exercício por medo de que vamos desperdiçar!

Eu nunca tive um problema com meu peso. Tenho 31 anos de idade e têm um metabolismo muito rápido (para o qual estou muito grato). O único problema é que quando eu exercer (porque eu quero ser atenuada, ajuste & saudável) I tendem a perder muito peso e em vez de olhar grande que eu olho como um rato magro. Jeans todos pendurados, rosto magro … Não muito atraente e certamente não o meu objetivo. Eu gosto de um, mas de ‘sucata em meu tronco’ !!

Então – o que é uma menina a fazer?

  1. Você não pode deixar de exercer, porque então você nunca vai ser atenuada, em forma e saudável.

  2. Você não pode viver em junk food! Bem … Você pode (eu praticamente fiz), mas ele realmente não é bom para você e apenas “raças” celulite

Direito – Eu tenho que … (ou assim eu pensava!)

Ponto 1 – BOOM! Classificadas. Comecei Boot Camp. Uma hora por dia, três vezes por semana.

Ponto 2 – BOOM! Feito. I cortar todos os junk food. Não mais do muffin com o meu café da manhã, não mordiscando chips & doces, sem alchol … Nada. Eu troquei tudo o que delícia para:

Pequeno-almoço: 1 fatia de pão wholeweat com um ovo cozido e uma tigela de Todos os Flocos de farelo. X1 chávena de café

Lanche: Uma fruta (normalmente uma banana)

Almoço: Quatro provitas com queijo ou outra fatia de pão com queijo e às vezes outra fruta

Jantar: arroz com atum ou sopa. X 1 chávena de chá

* Também foram beber um pouco mais água do que o normal e tomando vitaminas *

Três semanas em que esta ‘binge Saúde’ ….

Eu não sinto que muito mais saudável ainda

Eu estou fazendo um pouco melhor no acampamento (em execução melhorou e me sinto mais forte de alguma forma)

Agora aqui é o infortúnio … ..

Eu perdi muito peso! Não contente com isso.

Falei com meu acampamento instrutor Ray e aqui é o seu conselho sobre o que você pode fazer: