Dicas para iniciantes para começar a correr

Alguma vez você já quis começar a correr, mas pensei que você estava muito impróprios ou que era muito esforço para dar uma chance? Dê uma olhada nessas dicas para iniciantes para novos corredores …

Correr é barato e bom para sua saúde. É também uma atividade que você pode fazer quase qualquer lugar, e é uma das melhores maneiras de perder peso.

Muitas pessoas têm todas as boas intenções do mundo para assumir executado como parte de sua rotina de exercícios, e, em seguida, eles perdem o interesse depois de algumas corridas.

Aqui estão algumas outras dicas para ajudar você a começar, se você está pensando em fazer-se em execução:

  • Cabeça para a loja de calçados do esporte e pedir ao vendedor para sugerir um bom par de tênis.

  • Mantenha o controle de seus dias de corrida e seu progresso usando um calendário ou um diário.

  • Investir em algumas boas tecido técnico roupas esportivas.

  • Localizar um grupo running ou juntar-se com um amigo para a motivação extra.

  • Certifique-se de aquecer antes e esfriar após cada ensaio.

  • Divirta-se em execução e se divertir. Ele não deve se sentir como algo que você tem que fazer.

  • Mantenha-se em sintonia com seu corpo. Quando dói, não continuar. Parar e relaxar.

  • Descansar o suficiente cada noite.

  • Mantenha-se hidratado com água quando você está com sede.

  • Comer a abundância de frutas, legumes e proteína.

Correr é uma excelente maneira de manter a forma, perder peso, e desfrutar do ar livre. Então, se você está pensando sobre como começar, mas não sei por onde começar, dar essas dicas uma tentativa.

Fontes : Active.com, revista de fitness e mundo do corredor

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.