Dicas para afastar a gripe

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Influenza infecciosa está ao nosso redor. Estimular o sistema imunológico, permanecer saudável e proteger a si e seus entes queridos com essas dicas para afastar a gripe e mantê-lo na baía.

A melhor dica para afastar a gripe é evitar o contato com pessoas infectadas

Se você tiver a gripe, fique em casa da escola ou trabalhar até que você recuperar. Cobrir a boca eo nariz com um lenço quando tossir ou espirrar. Mantenha as mãos limpas – lavar as mãos frequentemente vai ajudar a proteger contra germes. Evite tocar seus olhos, nariz ou boca como isso se espalha germes.

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Beber grande quantidade de líquidos

Um aumento em fluidos como água, sucos de frutas, bebidas esportivas e sopas claras (como sopa de galinha) é crucial para afastar a gripe. Fluidos ajudar a manter o seu sistema respiratório hidratado e liquefazer muco espesso que podem acumular e causar infecção em seus brônquios.

Obtenha algumas ômegas

Comer o seu caminho para a boa saúde

Comer uma quantidade suficiente de frutas e legumes antioxidant- e deimpulso manterá a gripe distância. A vitamina C, um lutador da gripe poderoso, pode ser encontrada em frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, tomate, kiwi, goiaba, morango e muitos mais.

Estes alimentos podem não ser tudo o que muita diversão por conta própria, mas cada um tem uma propriedade maravilhosa de combate a gripe. Certifique-se de adicioná-los à mistura:

  • Alho (propriedades antimicrobianas)
  • Cúrcuma, canela e cravo (propriedades antioxidantes)
  • Ginger root (evidência científica ainda está faltando, mas este ingrediente tem sido usado com segurança e eficácia contra a gripe e resfriados por muitos anos)

Boa sorte!