Dicas de treino de inverno Zetske

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Dicas de treino de Inverno

Mais conhecido por seu papel como Marcel em Laan 7DE , Zetske van Pletzen, o embaixador da marca Aventura Boot Camp, é um grande defensor de exercício.

“Um corpo saudável é uma mente saudável – não só exercício mantê-lo apto, mas também é excelente para o seu bem-estar mental”, diz Zetske.

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“Quando você está enfiado dentro de todo o dia, exercício ao ar livre, especialmente durante os meses frios do inverno, é uma excelente maneira de absorver alguns bons antiquado vitamina D e oferece uma oportunidade para respirar um pouco de ar fresco, natural – não são mais do que suficientes germes flutuando em torno de seu espaço de trabalho nesta época do ano, assim que chegar lá e ficar saudável!”

Dicas de Zetske:

1. Abraçar o tempo frio

Sim seriamente! Ficando fora não é apenas revigorante, ele também fornece uma grande mudança de ritmo de estar dentro de todo o dia.

2. Obter novos equipamentos

Eu não estou sugerindo que você estourar o seu orçamento aqui, mas novas roupas de treino irá fornecer-lhe com o equipamento adequado para enfrentar o frio e ele só poderia ajudar a motivá-lo a sair fora e exercício também.

3. Mantenha-se no topo das coisas

Se o trabalho é realmente bogging você para baixo e você está sentindo os azuis do inverno, reservar algum tempo no início ou no final do seu dia para trabalhar fora. Você vai se surpreender com a apenas um pouco de exercício faz tudo parecer muito mais administrável.

4. Definir uma meta BIG

Se você quer perder peso, perder centímetros ou aumentar seus tempos de corrida, definir uma meta para trabalhar. Torná-lo o mais específico possível e recompensar-se não só com um corpo de verão que foi feito no inverno, mas com aqueles saltos que você está de olho ou um tratamento facial divina para hidratar a pele inverno.

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Com o apoio de um instrutor altamente qualificado, um nutricionista, um plano de alimentação e uma rede de mulheres que pensam como no Adventure Boot Camp, exercitar no inverno vai ser literalmente um passeio no parque.

Da Cidade do Cabo a Polokwane, aulas de Aventura Boot Camp estão disponíveis em todo o país. Camps ter lugar ao longo de quatro semanas, por uma hora na parte da manhã ou à noite – inscreva-se agora para um, três ou cinco dias por semana durante uma hora garantida de diversão para todos os níveis de aptidão.

Para encontrar uma classe e slot de tempo adequado em sua área, visite. Ficar em forma e saudável no inverno é realmente simples – basta perguntar Zetske!

Fotografia por Phillip Rabie

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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