Dicas de treino da atriz Jordana Brewster

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Agora felizmente estabeleceu-se em Los Angeles, Jordana diz que ela teve que descobrir como fazê-la mercurial trabalho natureza para ela quando se trata de exercício. A julgar por sua aparência, ela está fazendo algo certo. A atriz falou com WH sobre como ela supera estresse e como você pode ficar em forma e comer direito sem dirigir-se louco.

Obter com o programa “I utilizado para entrar em forma para um filme, então deixe direita solta depois que eu acho que um monte de gente fazer isso:.. Você procurar o seu melhor para o grande evento e, em seguida, afrouxar Mas é bom ter estrutura em seu vida Eu gosto de ter uma rotina, porque tudo else.is tão imprevisível. Eu faço cardio seis dias por semana, com resistência de peso entre os dois. Eu também trabalho com [treinador de celebridade] Harley Pasternak três vezes por semana. Eu costumava correr, mas não posso mais porque [dói meus joelhos]. Mas o que é tão eficaz? Colocando a esteira em um declive de 12 que é íngreme! E subindo para 30 a 40 minutos.”

Quebrar a rotina se ele está prestes a quebrar você “Eu costumava trabalhar mais duro do que eu tinha que fazer. Eu levaria uma aula de spinning e estresse se a minha taxa de coração não estava em 170. Mas Harley diz minha taxa de coração deve estar sob 165 ;. Caso contrário, eu estou trabalhando muito duro e não queimar nada extra Eu aprendi que você não tem que ir a extremos para manter um peso saudável Houve um dia em que eu simplesmente não sinto que eu poderia fazer peso. Formação depois da minha cardio, então eu não. Você tem que saber quando parar, ou você pode se machucar.”

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Encontrar um papel modelo fitness “Minha mãe estava na edição de maiô Sports Illustrated [em 1978], e ela é um rato total de ginásio. Quando eu era pequeno, eu estava morrendo de vontade de ir para a etapa classe com ela, mas não havia essa regra que você tinha que ser 16. Então eu escapei. Algumas crianças estavam tentando comprar cerveja, eu estava tentando esgueirar-se para uma aula de step. Como idiota é essa? Minha mãe está na casa dos cinquenta e ela parece incrível. Ela veio para trabalhar com me no estúdio de Harley a última vez que ela estava em Los Angeles, e no final ela olhou para mim e disse, ‘isso não foi tão difícil.'”

Lembre-se:. Entretenimento Mindless é seu amigo “Eu nunca perguntar o que definir estamos, e eu não contam Isso faz com que o treino parecer mais eu não quero para se concentrar em exercício, ea verdade é, você não’. T precisa. Eu baixar programas de TV para o meu iPod. Qualquer maratona que está em, como Keeping Up with the Kardashians, é certo para mim. Eu amo trabalhar fora, mas eu preciso do meu cérebro para estar em outro lugar como o meu corpo faz o trabalho. ”

Tem o corpo? Mostre-off “Minha mãe sempre me diz que ser sexy é toda sobre a atitude Ela é muito confiante e, provavelmente, tem mais Gisele Bundchen nela do que eu faço as mulheres brasileiras estão orgulhosos de seus corpos;.. Eu sou mais reservado, mas eu tento. Em casa, eu só usar biquínis brasileiros. Quando as pessoas estão vindo, eu vou pedir ao meu marido se o biquíni é apropriado, e ele vai dizer, ‘Bem, não realmente.’ É verdade, eles realmente não cobrem toda a sua bunda. Mas, novamente, eu acho que eles são mais lisonjeiro.”

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Vá em frente e fazer alarde, mas apenas uma vez por semana “Eu costumava ter restrições dietéticas loucos: Coma [de energia] bares para o almoço, fazer a coisa shake de proteína Mas agora eu comer seis dias saudáveis ​​uma semana pequeno-almoço pode ser panquecas feitas com farinha de aveia.. , almoços são geralmente envolve e jantar é, digamos, um hambúrguer de peru ou peixe com arroz integral. Então, um dia por semana, eu comer o que quiser. Em meus dias de folga eu sou um demônio frozen-yogurt. Recebo um grande iogurte congelado com brownies em cima. Eu também fazer alarde sobre o vinho branco, pão e pizza de massa fina. A grande coisa sobre isso é que anseiam alimentos saudáveis ​​no dia seguinte. É um mini-férias, mas também me deixa muito animado para ser saudável para o resto da semana “.

Tente não se preocupar tanto “Eu sou um tipo A personalidade. Eu costumava perguntar constantemente meu marido coisas como ‘Quais são as minhas chances de obter este trabalho?’ ou ‘Por que você acha fulano de tal disse isso?’ Então, no ano passado eu fiz um esforço consciente para parar de tentar analisar tudo, e eu descobri que as coisas boas vêm para você. Desde então, eu tenho o meu papel em Chuck e foi oferecido Furious. Agora eu sou apenas indo junto para o passeio. Você não pode controlar tudo, e eu estou tentando aceitar isso.”