Dicas de pensamento positivo: 10 passos para mais otimistas e positivos para você

Como pensar pensamentos positivos? Quando você é atingido com um ataque de más notícias, pode ser difícil ter uma visão otimista da vida e, por vezes, afundar em uma espiral descendente de pensamento negativo que nos faz sempre pensar o pior. A inversão desta tendência negativa pode ser feito, porém, e você pode começar a ver o bem que existe em torno de você de novo. Dê uma olhada estes 10 passos para voltar em uma faixa positiva e criar uma nova positiva que você:

1. Pense na vida como uma viagem. A viagem valer a pena!

A viagem é uma aventura que é preenchido com o inesperado e assim é a vida. Assim como em uma jornada, haverá períodos de luta árdua, bem como acostamento downhill, mas no final do mesmo, a viagem terá valido a pena.

2. Devagar, abra seus olhos e começar a perceber pequenos prazeres da vida

Correndo pela vida, correndo de um fogo para outro, você nunca vai ter a chance de apreciar as coisas simples da vida. Abrandar um pouco e dar-se uma grande oportunidade para os prazeres simples da vida como música, comida e leitura, e ele vai lembrar que nem tudo é tão ruim, como você pode ter pensado.

3. Seja gentil e fazer o bem aos outros

É um fato cientificamente comprovado que as pessoas que fazem coisas boas para os outros tornam-se muito mais feliz, do que aqueles que não o fazem. Dar uma mãozinha, onde pode e chegar para as pessoas que estão em necessidade, e você vai se sentir melhor sobre si mesmo e melhor sobre a vida como um todo.

4. Comece o seu dia o pé direito, com uma nota positiva

Se você está se sentindo baixo, então as manhãs pode ser a pior hora do dia, quando os pensamentos negativos inundação em sua mente. Dê o passo positivo de começar o seu dia por fazer uma lista das coisas que você é grato para e as coisas que você está olhando para frente. Bloquear os negativos com os positivos, de modo que o humor positivo vai ficar com você durante todo o dia.

5. Alimente off otimismo e positividade de outras pessoas

O pensamento positivo é um hábito que é facilmente apanhada. Cerque-se de pessoas positivas e felizes e ler livros de modelos positivos de história. Quanto mais você ouvir e ler positividade de outras pessoas, o mais otimista que você vai começar a sentir-se.

6. Torne-se fisicamente ativo e prática de saltos de alegria todas as manhãs

A última coisa que você quer fazer é sentar em casa e ponderar sobre os seus problemas. Saia e vá para uma caminhada ou aderir a um clube desportivo para fazer algum exercício. Outro truque simples sobre como começar a sentir-se bem e positiva é a prática de saltos de alegria regularmente, a cada manhã, por exemplo. O exercício não fará com que seus problemas vão embora, mas vai liberar endorfinas em seu corpo, o que irá elevar o seu humor e permitir-lhe enfrentar os problemas de forma mais eficiente.

7. Faça uma decisão consciente para parar os pensamentos negativos, assim que você observá-los

Você tem muito mais controle sobre sua própria mente, do que você pensa e você pode parar os pensamentos negativos instantaneamente. Prática conscientemente dizendo a si mesmo para não pensar negativamente e mover seus pensamentos em algo mais positivo. Pode parecer impossível, mas experimentá-lo, com a prática, ele realmente pode funcionar.

8. Pare catastrophizing, porque os seus piores medos provavelmente nunca vai acontecer

Nem sempre pensar no pior que poderia acontecer, porque ele provavelmente não vai. Lembre-se de quantas vezes que você tem pensado o pior e nunca realmente aconteceu. Pense em vez dos melhores resultados possíveis em cada situação.

9. Certifique-se de fazer as coisas que te fazem feliz e não se esqueça de se divertir

Faça algum tempo para fazer as coisas que te fazem feliz. Experimente coisas novas e assumir novos desafios, para que as coisas que o fazem infeliz não são toda a sua vida. Você pode construir sua auto-estima e otimismo, certificando-se de que você está permitindo tempo suficiente, simplesmente, para se divertir.

10. Recupere o seu senso de humor e aprender a rir de si mesmo

Você pode tornar a vida parece muito melhor, aprendendo a rir e aprender a rir de si mesmo. Você pode ajudar a promover o seu senso de humor, lendo livros engraçados e assistindo comédia na TV. As pessoas que aprendem a rir mais foram encontrados para ser de até um terço mais positivo, do que aqueles que não o fazem. O que um ótimo remédio para prescrever!

Você tem algumas outras dicas sobre como se tornar mais otimista e positivo?

Sinta-se livre para compartilhar suas dicas e pensamentos na seção de comentários abaixo.