Dicas de ginástica para o sem inspiração

Hoje a frase: ‘Eu não exercer’ é tão tabu como ‘I rotineiramente matar gatinhos’ …

Com gurus de saúde dando ao Papa uma corrida para o seu dinheiro; exercício tornou-se tanto como parte do estilo de vida ideal como mudar sua cueca diária.

Sou preguiçoso e sei disso

No entanto, eu passei grande parte da minha vida tentando evitar fazer qualquer coisa mais difícil do que andar em torno do centro de compras. Eu sou preguiçoso, e eu sei disso, e para grande parte da minha vida que realmente não me incomoda.

Entrei para um ginásio e começou a fazer exercício físico regular e eu realmente tenho que admitir que a pressa endorfina fábula é tão gratificante como é relatado para ser.

Para uma pessoa não-desportivo sair a porta e quebrar um suor em primeiro lugar é a parte mais difícil, especialmente nos meses frios.

Então, aqui estão algumas dicas rápidas (simples) que eu encontrei ajudou se me motivou:

1) Nenhuma mulher é uma ilha

Tradução: Obter um amigo ginásio. Treinando com alguém vai motivá-lo a manter a sua palavra. Se a minha experiência de que isso é verdade & hellip; a bisbilhotice constante vai manter sua mente fora a queimadura também!

2. Mantenha-o fresco

Não entrar em uma rotina chata. Mudar o que você faz, ter aulas diferentes ou apenas fazer o circuito em uma sequência diferente a cada semana. Não só ela pode dar-lhe melhores resultados mais rapidamente, mas você vai ser mais propensos a mantê-la, se você não é como um hamster em uma roda.

3. Não passe Go

Pacote de um saco de ginásio de manhã e ir direto do trabalho (ou primeira coisa na parte da manhã). Na minha experiência, apenas a criação de um pé passado o limite da minha casa no final do dia matou completamente qualquer força de vontade. Indo direto para lá significa menos espaço para o pensamento e, portanto, torna menos provável que o comércio a esteira para o sofá.

4. A paciência é uma virtude

Resultados adequados, saudáveis ​​e duradouras ter tempo para mostrar. A pesquisa mostra que você tem que estar treinando regularmente por cerca de quatro a seis semanas antes de definições ou alterações de tamanho fazer uma aparição óbvio, de modo a citar Dory: ‘apenas mantenha nadar’

5. E o mais importante: estar confiante!

Não deixe que os coelhos ginásio e musclemen que gastam todas as suas horas de vigília no ginásio colocá-lo fora. Ninguém nunca pensou abraçar o David era ideal, um pouco swidginess em torno das bordas é normal e, além disso & hellip; se você realmente quiser, esses pães de aço estão ao seu alcance!
Boa sorte e formação feliz!

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.