Dicas de exercícios para perda de peso: Não se machucar!

load...

Dica: Não se machucar!

Uma das coisas mais frustrantes que acontece com as pessoas apenas começando em um programa de dieta e exercício é que muitas vezes ficar ferido em treinamento, logo depois que começar a se exercitar. O resultado é semanas ou meses de nenhum exercício, enquanto espera para curar.

Isso geralmente acontece porque eles têm adotado um regime de exercícios prescritos por alguém que não tomar o tempo para ensiná-los a técnica correta para cada EXERCÍCIO no programa.

load...

Se você pegar correr você precisa ser ensinado a executar com eficiência e segurança. Se você pegar a levantar pesos você precisa ser ensinado a segurar a barra, os padrões de movimento corretas, e a gama de movimento correta. Você não pode simplesmente olhar para as imagens em um site ou supor que você sabe como executar um exercício.

Proteja o seu corpo com a técnica correta

Além disso, lembre-se de começar de ânimo leve. Se você estiver fazendo cardio, não fazê-lo até que você ficar doente, e se você está levantando pesos não levante até que algo quebra. Facilidade para ele, e usar esse tempo para realmente te técnica aperfeiçoada.

Progresso a longo prazo é o objetivo aqui, então não se machucar!

Clique nos links abaixo para ver mais dicas de exercícios para perda de peso:

  • dicas de exercícios para perda de peso: Bom dia!
  • dicas de exercícios para perda de peso: Jenny tem duas maçãs
  • dicas de exercícios para perda de peso: a coisa mais importante é …
  • dicas de exercícios para perda de peso: construir músculos, perder peso
  • dicas de exercícios para perda de peso: Faça NEPA um modo de vida
  • dicas de exercícios para perda de peso: Run on Empty
  • dicas de exercícios para perda de peso: A melhor rotina para ficar magra e enfraquecida
  • dicas de exercícios para perda de peso: Não tenha medo! Introdução à secção pesos
  • dicas de exercícios para perda de peso: Como faço para saber se ele está funcionando?
  • dicas de exercícios para perda de peso: ódio cardio? Get ‘elegante’!
load...

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.