Dicas de exercícios para perda de peso: Como exercer se você é imprópria (realmente!)

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(Realmente!): Tip Como exercer se você é imprópria – Quebrá-lo para baixo (parte 1)

Um dos problemas que muitas mulheres têm com o exercício é que eles se sentem como eles são muito impróprios para sequer começar um regime de exercícios.

Eles pensam “Nossa, eu não posso mesmo subir um lance de escadas sem ser prolixo … Como é que eu vou ser capaz de correr por uma hora?”

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Há dois lados para este problema:

A primeira é que você não tem que fazer qualquer coisa que um desafio no início

Academia não acontece

Você tem que construí-lo da mesma forma que construir qualquer outra habilidade, porque a aptidão é uma habilidade.

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Você tem que construí-lo da mesma forma que construir qualquer outra habilidade, porque a aptidão é uma habilidade

‘Fitness’ refere-se a sua capacidade de fazer uma tarefa. Costumamos falar sobre ser ‘Running fit’, mas não ‘nadando fit’, e isso é exatamente o ponto. Fitness é bastante específico, então você tem que construir a habilidade de aptidão em qualquer tipo de exercício que você escolher.

A boa notícia é que para perder gordura que você não tem que ser qualquer tipo específico de ajuste, você só precisa manter a ficar mais em forma em sua forma favorita de exercício.

A segunda questão é que as pessoas acreditam que o exercício deve ser ‘non-stop’ para pelo menos uma hora para ser eficaz

Se você é imprópria, quebrar o tempo total que você é capaz de se exercitar por em pedaços médios . Quer treinar por 45 minutos? Você poderia fazer nove vezes cinco minutos com um intervalo de dois minutos entre cada sessão. Na próxima semana, só pode tomar uma de 90 segundos pausa. Se você puder fazer isso, você se tornou mais apto.

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O ponto aqui é que, embora às vezes parece assustadora , ficar apto é realmente apenas um jogo de encontrar maneiras de fazer mais do que atualmente se sentir capaz. Esta obtém seu corpo para ajustar a sua função de fazer provisão para os seus novos níveis de atividade.

Fazer isso progressivamente ao longo do tempo e você vai perder gordura e ficar saudável e em forma.

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